TRENIRAJTE KOD KUĆE SA IVANOM ŠPANOVIĆ: Srpska atletičarka pokazala vežbe za JAČANJE IMUNITETA
Prethodno je pokazivala vežbe za različite delove tela
Srpska atletičarka Ivana Španović i njen muž Marko Vuleta prošle godine, tokom izolacije, napravili su izazov u treniranju i tako naveli sve pratioce da povedu računa o sebi i svom imunitetu.
Ove vežbe su zapravo veoma praktične za sve one koji ne stižu da treniraju u teretanama, a žele da imaju fizičku aktivnost za celo telo.
Ovu NAMIRNICU Jelena i Novak Đoković nikada NE JEDU, a evo šta uvek imaju u frižideru
JEDE SVE: Ana Sević OTKRILA kako se HRANI u TRUDNOĆI, nije se odrekla ni SLATKIŠA, a izgleda fenomenalno
Izazov se sastoji od jednostavnog pokreta za kardio trening - burpija, kod kog se sve svodi na promenu položaja od položaja skleka do skoka i nazad.
- Mi smo umesto standardnog treninga danas uradili jedan mali izazov, gde smo izazvali nekolicinu svojih prijatelja parova da za 30 sekundi urade što više burpija - objasnila je Ivana u svom videu.
Izazov se ne odnosi samo na njene prijatelje, već je pozvala i sve svoje pratioce na istu aktivnost kako bi poboljšali svoju kondiciju, pa samim tim i imunitet.
- Izazivamo i vas da pokušate i vi. Tagujte svoje prijatelje uz haštag "treniraj kod kuće", sve u cilju da pokrenemo i motivišemo jedni druge da vežbamo. Jer, za odbranu od virusa nam je potreban dobar imunitet, a svi znamo da kroz vežbanje to možemo i da uradimo - kaže Ivana.
Ona dodaje da je cela ideja da se svi zabave i da se bave fizičkom aktivnošću, u periodu kada se treba što manje biti na otvorenom prostoru ili među ljudima.