PET KILOGRAMA manje! TRI SAVETA kako da skinete višak kilograma POSLE PRAZNIKA bez gladovanja
Svi ih mogu primeniti!
Kako je sezona praznika iza nas svima nam je, pored lepih uspomena, ostao i koji kilogram viška! Na prijatnu atmosferu i obilje hrane i pića niko nije ostao imun pa se svi suočavamo sa skokom broja na vagi posle prazničnog perioda.
Koji kilogram viška nije samo estetski, već je i zdravstveni problem, a kako bi se balans organizma vratio u normalu potrebno je posvetiti dodatnu pažnju ishrani i navikama nakon praznika.
1. Jedite manje, a češće
Obilne porcije su jedan od najčešćih razloga zašto se ugojimo u toku praznika. Ukusna hrana u velikim količinama, nepravilno raspoređenih obroka usporiće vaš metabolizam. Potrebno je da prođe neko vreme od unosa hrane kako bi se osetila sitost, zato vaše obroke konzumirajte sporo i polako. Regulišite svoje porcije pravilnim rasporedom od 3 glavna obroka i 2 užine. Ovako raspoređene porcije ubrzaće vaš metabolizam, a bićete siti celog dana.
Regulišite NIVO ŠEĆERA U KRVI na najprirodniji način: Samo jedna PROMENA vas deli od toga, evo i koja...
TELO VAM ŠALJE JASAN SIGNAL - Evo šta govori stalna potreba za slatkišima i pecivom
2. Uradite detoks
Kako bi se organizam očistio od obilne i jake hrane, potrebno je uraditi detoksikaciju organizma. Detoks možete izvršiti promenom životnih navika, ali i napitcima za detoks koje možete napraviti kod kuće.
Jednostavan napitak za detoks:
- 1 limun
- 1 krastavac
- 1 koren đumbira
- 1,5 l vode
Priprema - Dobro oprati krastavac, limun i đumbir, iseckati na manje kockice i dodati u vodu. Ostavite da prenoći u frižideru, u dobro zatvorenoj staklenoj flaši. Vodu sa detoks sastojcima piti više puta u toku dana.
3. Pokrenite se
Fizička aktivnost u vidu šetnje brzim hodom ubrzaće vaš metabolizam i pomoći vam da skinete višak kilograma. Ako niste ljubitelj šetnje brzim hodom možete praktikovati i lagane šetnje koje imaju dobar uticaj na telo, ali i na duh. Takođe, lagane pilates vežbe nisu teške za izvođenje a mogu vam pomoći da pokrenete mišiće i uzbrzate sagorevanje masti.