VITAMIN D ILI VITAMIN D3? Mnogi su u NEDOUMICI, ali evo KOJA je RAZLIKA između ovih suplemenata!
Ovako ćeš znati koji ti je potrebniji!
Zbog pandemije koronavirusa sve je veće interesovanje za vitami D, za koji mnogi tvrde da je veoma bitan za izgradnju i očuvanje imuniteta. Međutim mnogi lekari preporučuju vitamin D3 koji je navodno mnogo bolji i pomaže u oporavku organizma od dejstva koronavirusa, oporavlja i jača kosu, kožu i nokte.
Uradi ovo u noći MLADOG MESECA! Dijeta koja PODSTIČE detoksikaciju i GUBITAK do 3 KILOGRAMA za DAN!
BOL U GRLU: Kako prepoznati da li je simptom koronavirusa ili obična prehlada?
Koja je razlika između vitamina D i D3?
Mnogi misle da je vitamin D zapravo jedna vrsta vitamina, ali reč je o grupi vitamina koji pospešuju apsorbciju kalcijuma i doprinose jačanju kostiju i muskulature, kao i jačanju imuniteta.
Esencijalni vitamini u ovoj grupi su vitamini D2 i D3. Vitamin D2 nastaje od biljaka, a vitamin D3 kada je koža izložena sunčevoj svetlosti, zbog čega i jeste bitno da se provodi vreme na suncu, naravno u normalnim uslovima kada nije previše jako i u ograničenom vremenskom periodu.
Vitamin D3 u toku zime možete nadoknaditi konzumacijom lososa, jaja i pečuraka koji su bogati ovim vitaminom.
Ukoliko imate probleme sa nedestatkom nekog od ovih vitamina konsultujte se sa lekarom kako biste dobili odgovarajući savet koje suplemente da uzmete. Vitamin D3 je prema rezultatima istraživanja daleko efikasniji zbog toga ga ima više u ponudi.
U svakom slučaju najboje rešenje je da uradite nalaze kako biste utvrdili da li vam neki vitamni nedostaje, a zatim da po preporuci lekara konzumirate odgovarajuće namirnice ili suplemente.