NIJE NAIVNO: Nekontrolisano HRKANJE nije bezazleno, evo koja OPASNA BOLEST može da stoji iza ove pojave
Iako hrkanje može da bude ključni znak opstruktivne apneje u snu, treba napomenuti da u nekim trenucima u životu gotovo svi hrčemo i to zbog različitih razloga kao što su prehlada, alergija, ali i pića koja se piju pre spavanja.
"Hrkanje može da bude normalno i ne treba da se brinete. Ono što nas zabrinjava je kada postane glasno, promuklo hrkanje i kada je prekinuto pauzama u disanju", rekla je za CNN specijalistkinja za spavanje Rebeka Robins, koja radi na odeljenju medicine spavanja na Medicinskoj školi Harvard.
NE ZNATE ŠTA DA SPREMATE ZA RUČAK? Začinjene kremenadle sa krompirom u rerni će vas RASPAMETITI! (VIDEO/RECEPT)
NI GENETIKA, NI OŠTEĆENJE: Ovo su 3 najčešća faktora zbog kojih PRERANO OSEDITE - iznenadićete se!
MUČILA JE MUKU SA KOŽOM LICA tokom učešća u "Zvezdama Granda", a DANAS IZGLEDA KAO BARBIKA!
Procenjuje se da najmanje 936 miliona ljudi širom sveta pati od ovog poremećaja, a kod mnogih koji ga imaju nije dijagnostikovan.
Zove se opstruktivna apneja, jer za razliku od centralne apneje kada mozak povremeno preskoči telu da "kaže" da diše, opstruktivna apneja za vreme spavanja nastaje zbog začepljenja disajnih puteva slabim, teškim ili opuštenim mekim tkivima.
Ako se ne leči, opstruktivna apneja za vreme spavanja dovodi ljude u visoki rizik za hipertenziju, bolesti srca, dijabetes tipa 2 ili depresiju, čak i ranu smrt.
Ključni znakovi
Hrkanje je ključni pokazatelj, ali ne bilo kakav:
“U pitanju je glasno, neprijatno hrkanje, onaj tip hrkanja koji bi prekinuo razgovore ili se čuje kroz zatvorena vrata”, rekao je Dasgupta.
Osećaj ozbiljnog umora tokom dana glavni je pokazatelj lošeg sna. U kombinaciji sa hrkanjem, to može da bude simptom koji odaje postojanje ovog poremećaja u snu.
“Dnevna pospanost jedan je od jakih prediktora apneje u snu”, rekla je doktorka Robins.
Mnogi ljudi, ako ne i većina, nemaju pojma da noću hrču. Isto tako ne znaju ni da prestaju da dišu tokom noći, osim ako je blokada toliko jaka da se probude gušeći se. Ako dođe do toga da osoba sama opazi da ima problem sa disanjem u snu, to je, upozoravaju stručnjaci, “crvena zastavica”.
Partneri u krevetu često su ključni za identifikaciju opstruktivne apneje u snu.
“Ako uočite da vaš partner ima prekide disanja, kašlje ili se guši, sve su to znakovi da hrkanje možda nije normalno, a onda je to nešto što zaslužuje da se obratite stručnjaku”, rekla je doktorka Robins.
Jedan od znakova, koji u kombinaciji sa drugim znakovima, ukazuje na ovaj poremećaj spavanja, jeste visok krvni pritisak.
Opstruktivna apneja može da dovede do hipertenzije. Svaki put kada osoba prestane da diše na nekoliko sekundi, telesni simpatički nervni sistem kreće u akciju i podiže krvni pritisak. Osim toga, telo oslobađa hormone stresa, koji takođe s vremenom mogu da povise krvni pritisak.
Dobra vest je, piše CNN, da se pokazalo da tretmani za opstruktivnu apneju za vreme spavanja, poput kontinuiranog pozitivnog pritiska u disajnim putevima, ili CPAP, ne pomažu samo kod apneje u snu, već i snižavaju krvni pritisak.
Indeks telesne mase obično se koristi za praćenje telesne težine. Za merenje ovog indeksa, zdravstveni radnici koriste podatke o visini i težini kako bi pratili promene težine u odnosu na visinu.
Ljudi koji su gojazni ili izrazito gojazni često pate od opstruktivne apneje u snu jer dodatna težina u ustima, jeziku i vratu kolabira ta meka tkiva, što otežava prohodno disanje bez hrkanja.
“Gubitak težine može da bude jedna od važnih preporuka lekara za rešavanje apneje u snu”, kaže doktorka Robins.
Tonus mišića slabi kako starimo, uključujući i meko nepce i vrat. Zbog toga su osobe starosti iznad 50 godina u većem potencijalnom riziku za pojavu ovog zdravstvenog problema.
Studije ukazuju da je apneja u snu kod starijih osoba obično blagog do umerenog intenziteta, dok se teži slučajevi javljaju kod mlađih.
Veliki opseg vrata, bilo zbog prekomerne težine ili genetike, takođe je ključni pokazatelj potencijalne opstruktivne apneje u snu.
Stručnjaci ukazuju da veći rizik za apneju u snu imaju muškarci sa opsegom vrata većim od 43 centimetra i žene sa opsegom većim od 40 centimetara.
Pol je takođe jedan od faktora. Muškarci imaju povećani rizik od opstruktivne apneje u snu. Neki od razloga mogu da budu u tome što muškarci obično imaju deblje jezike i više sala u gornjem delu tela od žena, posebno u vratu. Muškarci takođe imaju više sala na trbuhu, što uopšteno može da oteža disanje.
Međutim, stručnjaci ukazuju i da se beleži više slučajeva ovog poremećaja kod žena nakon menopauze.
Ukoliko imate pet ili više prethodno navedenih znakova, imate povećani rizik od opstruktivne apneje u snu i trebalo bi da potražite mišljenje stručnjaka.