Skip to main content
Trudnoća

ŽELIŠ BEBU!? Evo kako MORAŠ da se HRANIŠ ukoliko želiš da ZATRUDNIŠ, ovo su osnovna pravila!

Foto: Profimedia
Važi i za ženu i za muškarca!

Ako želiš da zatrudnite, moraš da znaš da su plodnost i hrana itekako povezani. Pored toga što su ti potrebne zdrave jajne ćelije i zdravi spermatozoidi, potrebno vam je i dobro stanje organizma da bi se oplodnja desila.

UPOZORENJE NAJBOLJEG STRUČNJAKA ZA KARCINOM KOŽE U SRBIJI: Sunčanje može da izazove melanom - ovo je zaštita

UPOZORENJE NAJBOLJEG STRUČNJAKA ZA KARCINOM KOŽE U SRBIJI: Sunčanje može da izazove melanom - ovo je zaštita

Nutricionisti savetuju poseban režim ishrane onda kada želiš da zatrudniš kako bi tvom organizmu obezbedili sve neophodne nutrijente.

Trudnoća
Trudnoća
Foto: Profimedia/ilustracija

Ishrana za žene

Žene bi trebalo da unose namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, kao što su riba poput sadine, skuše, lososa ili haringe. Omega 3 masne kiseline utiču na bolju propustljivost ćelijskih membrana, uključujući i jajnu ćeliju. Takođe treba unositi i namirnice koje sadrže zdrave masti kao što su orah, semenke bundeve i semenke lana ...

UZ OVAJ NAPITAK NADUTOST ĆE OSTATI SAMO USPOMENA: Preporodite vaš organizam uz pomoć morske soli!

UZ OVAJ NAPITAK NADUTOST ĆE OSTATI SAMO USPOMENA: Preporodite vaš organizam uz pomoć morske soli!

Namirnice koje pospešuju plodnost su takođe i kuvano povrće i mlečni proizvodi kao što su punomasno mleko, jogurt ili sir. Masnoća je potrebna kako bi apsorbovalo nutrijente važne za plodnost.

Kada želiš da ostaneš u drugom stanju dijete ne dolaze u obzir!

Ishrana za muškarce

Oštećenja koja u telu prave slobodni radikali ogledaju se u zgrušavanju sperme tako da je spermatozoidima teško da se izdvoje iz gomile i oplode jajnu ćeliju. Iz tog razloga muškarcima je veoma bitno da unose citrusno voće bogato vitaminom C i antioksidantom, kao i brokoli, crvenu papriku ili kivi.

NAPADAJU I GRIZU KAO LUDI: Komarci obožavaju OVU krvnu grupu, imate li je vi?

NAPADAJU I GRIZU KAO LUDI: Komarci obožavaju OVU krvnu grupu, imate li je vi?

Najvažniji antioksidant za membrane spermatozoida je vitamin E, pa je neophodno unositi i namirnice bogate vitaminom E, kao što je brazilski orah. Cink je takođe veoma bitan jer nedostatak ovog minerala utiče na opadanje testosterona i broja spermatozoida. Cink se može naći u mesu, ribi, integralnim žitaricama, semenkama bundeve, jajima, soji, mlečnim proizvodima kao što su sir, mleko i jogurt.

trudnoca, upali desni
Foto: Profimedia

Namirnice sa niskim glikemijskim indeksom (GI) pozitivno utiču na ovulaciju. GI je brzina kojom raste nivo šećera u krvi posle uzimanja određene hrane, tako da treba da se držite namirnica poput ovasa, krompira, integralne testenine I integralnog hleba.

UZMITE SAMO KAŠIKU OVOG NAPITKA PRE SPAVANJA: Do ujutru ćete isprati sve TOKSINE iz creva i jetre!

UZMITE SAMO KAŠIKU OVOG NAPITKA PRE SPAVANJA: Do ujutru ćete isprati sve TOKSINE iz creva i jetre!

Veoma je važno da jedeš svakog dana što više voća i povrća.

Odvoj dovoljno vremena za obroke, jedi polako i dugo žvaćite. Ovo je posebno važno za one koji imaju problema sa varenjem.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
20 Beograd