ŽELIŠ BEBU!? Evo kako MORAŠ da se HRANIŠ ukoliko želiš da ZATRUDNIŠ, ovo su osnovna pravila!
Važi i za ženu i za muškarca!
Ako želiš da zatrudnite, moraš da znaš da su plodnost i hrana itekako povezani. Pored toga što su ti potrebne zdrave jajne ćelije i zdravi spermatozoidi, potrebno vam je i dobro stanje organizma da bi se oplodnja desila.
UPOZORENJE NAJBOLJEG STRUČNJAKA ZA KARCINOM KOŽE U SRBIJI: Sunčanje može da izazove melanom - ovo je zaštita
Nutricionisti savetuju poseban režim ishrane onda kada želiš da zatrudniš kako bi tvom organizmu obezbedili sve neophodne nutrijente.
Ishrana za žene
Žene bi trebalo da unose namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, kao što su riba poput sadine, skuše, lososa ili haringe. Omega 3 masne kiseline utiču na bolju propustljivost ćelijskih membrana, uključujući i jajnu ćeliju. Takođe treba unositi i namirnice koje sadrže zdrave masti kao što su orah, semenke bundeve i semenke lana ...
UZ OVAJ NAPITAK NADUTOST ĆE OSTATI SAMO USPOMENA: Preporodite vaš organizam uz pomoć morske soli!
Namirnice koje pospešuju plodnost su takođe i kuvano povrće i mlečni proizvodi kao što su punomasno mleko, jogurt ili sir. Masnoća je potrebna kako bi apsorbovalo nutrijente važne za plodnost.
Kada želiš da ostaneš u drugom stanju dijete ne dolaze u obzir!
Ishrana za muškarce
Oštećenja koja u telu prave slobodni radikali ogledaju se u zgrušavanju sperme tako da je spermatozoidima teško da se izdvoje iz gomile i oplode jajnu ćeliju. Iz tog razloga muškarcima je veoma bitno da unose citrusno voće bogato vitaminom C i antioksidantom, kao i brokoli, crvenu papriku ili kivi.
NAPADAJU I GRIZU KAO LUDI: Komarci obožavaju OVU krvnu grupu, imate li je vi?
Najvažniji antioksidant za membrane spermatozoida je vitamin E, pa je neophodno unositi i namirnice bogate vitaminom E, kao što je brazilski orah. Cink je takođe veoma bitan jer nedostatak ovog minerala utiče na opadanje testosterona i broja spermatozoida. Cink se može naći u mesu, ribi, integralnim žitaricama, semenkama bundeve, jajima, soji, mlečnim proizvodima kao što su sir, mleko i jogurt.
Namirnice sa niskim glikemijskim indeksom (GI) pozitivno utiču na ovulaciju. GI je brzina kojom raste nivo šećera u krvi posle uzimanja određene hrane, tako da treba da se držite namirnica poput ovasa, krompira, integralne testenine I integralnog hleba.
UZMITE SAMO KAŠIKU OVOG NAPITKA PRE SPAVANJA: Do ujutru ćete isprati sve TOKSINE iz creva i jetre!
Veoma je važno da jedeš svakog dana što više voća i povrća.
Odvoj dovoljno vremena za obroke, jedi polako i dugo žvaćite. Ovo je posebno važno za one koji imaju problema sa varenjem.