Prednosti koje niste znali: evo šta se sve promeni kada smršate

Nivo energije će skočiti

To je verovatno i prva stvar koju ljudi primete kada redukuju način ishrane i počnu da mršave. Gubitak težine poboljšava efikasnost kiseonika, tako da nećete ostati bez daha u nekim svakodnevnim situacijama, poput penjanja uz stepenice.

Bolja memorija

Jedna švedska studija, sprovedena 2013. godine, pokazala je da su žene, nakon šest meseci redukovane ishrane, pokazale bolje rezultate na testu pamćenja. 

Smanjen rizik od kancera

Mnogi faktori mogu izazvati rak, ali jedan od uzroka takođe može biti i gojaznost. Prekomerna težina izaziva zapaljenje koje dalje može izazvati promenu ćelija unutar tela. Mogućnost od zapaljenja može biti smanjena ukoliko izgubite pet odsto svoje težine, pokazala je studija sprovedena na ženama u periodu posle menopauze, objavljena u "Cancer Research" žurnalu.

Promena na kostima

Da li ste čuli da gubljenje težine slabi kosti? Iako je tačno da je gubitak težine povezan sa gubitkom koštane mase, to se uglavnom dešava ukoliko se pridržavate nezdravih dijeta i smršate znatno više nego što bi trebalo. Takođe, Nacionalna fondacija za osteoporozu kaže da koristi mršavljenja premašuju rizike. Prekomerna težina može da ojača kosti, ali istovremeno i ošteti zglobove.

Bolji vid

Studija koju je sproveo Univerzitet u Džordžiji utvrdila je da je veći procenat telesnih masti povezan sa nižim nivoom antioksidanta u mrežnjači, što može negativno uticati na njeno stanje.