ŠOLJICA ZDRAVLJA: Evo zašto treba piti kafu SVAKI DAN!

Kafa se pije svuda na svetu i to je sasvim u redu. Ona je odlična za naš mozak, kožu i organizam. Otkrili smo 11 razloga zbog kojih treba da vas probudi miris sveže kuvane kafice.

Puna je antioksidanasa

Sudeći po jednoj od studija, malo toga nam obezbeđuje antioksidanse kao kafa. Naravno, njih ima tona i u voću i povrću, ali ih ljudsko telo, izgleda, najviše upija iz kafe.

Miris kafe umanjuje stres

Istraživači iz Južne Koreje ispitivali su mozak pacova pod stresom i otkrili su da se moždani proteini vezani za stres menjaju kada ove životinjice nanjuše kafu. Ipak, valja napomenuti da ovo ne važi za "sve stresove", već samo za one vezane za manjak sna. Ne verujemo da će pomoći da pored kreveta držite otvorenu kesicu kafe, ali  zašto ne probati!

Kafa može da smanji simptome Parkinsonove bolesti

Istraživanja dokazuju da redovno konzumiranje ovog napitka pomaže ljudima obolelim od Parkinsonove bolesti da kontrolišu svoje kretanje. Doktor Ronald Postuma izjavio je i da je manja verovatnoća da ljudi obole od ove bolesti ako redovno unose kofein.

Kafa je odlična za jetru (naročito ako konzumirate alkohol)

Istraživanje koje je obavljeno nad 125 hiljada ljudi starijih od 22 godine kaže da oni koji piju najmanje jednu šoljicu kafe dnevno imaju 20 odsto manje šanse da obole od ciroze jetre - autoimune bolesti koju izaziva konzumiranje alkohola, a koja može da dovede do otkazivanja jetre i do kancera. Što više kafe konzumirate, to je manji rizik da ćete dobiti alkoholnu cirozu. Studije pokazuju da kafa sprečava i razvoj takozvane "bezalkoholne masne jtere".

Od kafe smo srećniji

Oni koji piju više od četiri šoljice kafe dnevno, sudeći po istraživanju, imaju 10 odsto manje šanse da padnu u depresiju. Ono što je zanimljivo jeste činjenica da to nema veze sa visokim nivoom kofeina. Na naše raspoloženje utiču baš gorepomenuti antioksidansi.

Konzumiranje kafe povezano je sa nižim nivoom samoubistava

Studija koja je rađena na Harvardu otkriva da ispijanje 2-4 šoljice kafe dnevno umanjuje rizik od samoubistva kod muškaraca i žena za čak 50 odsto! To je rezultat činjenice da je kafa antidepresiv koji u nama budi serotonin, dopamin i noradrenalin.

Kafa smanjuje šanse obolevanja od raka kože (kod žena)

Žene koje piju tri ili više šoljica kafe dnevno imaju manje šansi da obole od raka kože - kaže studija Harvarda obavljena na 112.897 žena i muškaraca u periodu od 20 godina.

Kafa od nas pravi atlete

Naučnici i sportisti znaju odavno da šoljica kafe pre vežbanja utiče na atletski performans, posebno u sportovima poput biciklizma ili maratona. Kofein povećava broj masnih kiselina u krvotoku, što dozvoljava mišićima da apsorbuju i troše te masnoće kao gorivo, pa tako kafa čuva karbohidrate, kojih u našem telu ionako ima malo.

Kafa umanjuje rizik od razvijanja dijabetesa tipa 2

Četiri ili više šoljica kafe dnevno umanjiće vam šanse od razvijanja ovog dijabetesa za čak 50 odsto. Šta više, svaka sledeća šoljica umanjuje ovaj rizik za dodatnih 7 procenata.

Pijući kafu održavamo mozak zdravim na duge staze

Istraživači su došli do saznanja da su ljudi stariji od 65 godina koji su imali visok nivo kofeina u krvi razvili Alchajmerovu bolest dve do četiri godine kasnije od onih koji su imali manje kofeina. Neurolog sa Univerziteta u Južnoj Floridi izjavio je da kafa neće u potpunosti zaštititi ljude od Alchajmerove bolesti ali će svakako smanjiti rizik od obolevanja.

Od kafe smo pametniji

Nije da nas kafa samo razbudi, već je od nje mozak brži i snažniji. Ona omogućava mozgu da radi efikasnije. Kada ste pospani i popijete kafu, mnogo toga će se unaprediti i ubrzati - a najviše kompleksne moždane funkcije koje su povezane sa inteligencijom.