СЕБИ УСКРАЋУЈЕТЕ МНОГО ВИТАМИНА: Грешке које правите приликом прављења хране!

Ви љуштите киви. Киви је одличан извор витамина Ц, омега-3 масних киселина и разноразним антиоксидансима који поспешују вашу крвну слику, али је делотворан у пилингу коже. Недавне студије су показале да конзумирање кивија али са кором, удвостручава унос влакана, а поготово витамина Ц. Доказано је такође да вам витамини из његове коре побољшавају квалитет сна.

Једете само цветове броколија. Стабло броколија је невероватно храњиво за ваш организам, јер како истиче славни амерички нутрициониста Ешли Коф оно садржи витамине А, Ц, К и једињења као што су глукозинолат који поспешује детоксикацију.

Печете месо и лук. Процес пржења (конкретно спремање роштиља) хране ствара хемијске реакције у којој се шећери везују за протеине, подстичући брже старење коже и развој кардиоваскуларних болести и Alchajmera. Како бисте то избегли, једите сирову храну, прављену на пари, објашњава кинески нутрициониста Урбан Ремеди.

Једете цимет само као додатак храни. То је недовољно, јер вероватно нисте знали да цимет успоставља равнотежу нивоа шећера у крви и подстиче сагоревање масти. Трудите се да га у исрану уносите још више, а посебно је делотворан напитак сачињен од топле воде и цимета.