Свака ПЕТА ОСОБА У СРБИЈИ ГОЈАЗНА! Нутрициониста УПОЗОРАВА на ПРЕЈЕДАЊЕ – Правило 10 МИНУТА помаже да не оптеретите стомак и задржите витку линију
Преједање не сме никоме да буде смисао живота истакла је на почетку Ивана Шарчевић, нутрициониста.
Велика студија "Истраживање здравља становништва Србије" коју је радио Институт за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут" показала је да је у Србији гојазно 20,8 одсто становика старијих од 15 година и предгојазно 36,3 одсто. Гледано по полу предгојазно је 43,4 одсто мушкараца и 29,9 одсто жена, док је гојазно 21,7 одсто мушкараца и 20 одсто жена.
КИЈАЊЕ, СВРАБ НОСА, ПЕЦКАЊЕ ОЧИЈУ... Ако приметите ове симптоме, највероватније сте алергични на ОВО!
Штитио је па ДОБИО ШАМАРЧИНУ, ЗБОГ ТРАГЕДИЈЕ ЈЕ БИЛА ОШИШАНА ДО ГЛАВЕ: Јелена Карлеуша новим албумом "САХРАНИЛА" ЕСТРАДУ - одржала и МИНУТ ћутања
Преједање доводи до разних болести
Студија објављена у часопису “Цлиницал Research ин Цардиологи” открила је да се сваке године у највећем делу Европе бележи пораст срчаних обољења и срчаних удара у периоду око, и после прослава.
– Људи се не преједају само током празника, многи имају проблеме и са емоционалним преједањем. То онда може неосетно да доведе, не само до зависности од хране, већ и до озбиљних обољења. Једно од њих је ризик од појаве дијабетеса типа 2, а он је један од најзначајнијих фактора за развој срчаних болести, и то троструко већи код жена и двоструко код мушкараца. Поред дијабетеса и срчаних болести, прекомерна тежина повећава ризик од обољења каква су мождани удар, остеоартритис, депресија и анксиозност., истиче нутрициониста Ивана Шарчевић за Србију Данас.
– Храна мора добро да се сажваће, да се ужива у оброцима. Поента је да схватимо на време када је стомак пун, да не би дошло до преједања.
Вода заварава осећај глади
Када смо чак и благо дехидрирани, може нам се учинити да смо гладни, јер су симптоми глади и жеђи врло слични. Зато, када добијете напад глади, попијте воду и сачекајте 10 минута, јер су велике шансе да ће вас проћи.