Svaka PETA OSOBA U SRBIJI GOJAZNA! Nutricionista UPOZORAVA na PREJEDANJE – Pravilo 10 MINUTA pomaže da ne opteretite stomak i zadržite vitku liniju
Prejedanje ne sme nikome da bude smisao života istakla je na početku Ivana Šarčević, nutricionista.
Velika studiја "Istrаživаnjе zdrаvljа stаnоvništvа Srbiје" koju je radio Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" pokazala je da je u Srbiji gojazno 20,8 odsto stanovika starijih od 15 godina i predgojazno 36,3 odsto. Gledano po polu predgojazno je 43,4 odsto muškaraca i 29,9 odsto žena, dok je gojazno 21,7 odsto muškaraca i 20 odsto žena.
KIJANJE, SVRAB NOSA, PECKANJE OČIJU... Ako primetite ove simptome, najverovatnije ste alergični na OVO!
Štitio je pa DOBIO ŠAMARČINU, ZBOG TRAGEDIJE JE BILA OŠIŠANA DO GLAVE: Jelena Karleuša novim albumom "SAHRANILA" ESTRADU - održala i MINUT ćutanja
Prejedanje dovodi do raznih bolesti
Studija objavljena u časopisu “Clinical Research in Cardiologi” otkrila je da se svake godine u najvećem delu Evrope beleži porast srčanih oboljenja i srčanih udara u periodu oko, i posle proslava.
– Ljudi se ne prejedaju samo tokom praznika, mnogi imaju probleme i sa emocionalnim prejedanjem. To onda može neosetno da dovede, ne samo do zavisnosti od hrane, već i do ozbiljnih oboljenja. Jedno od njih je rizik od pojave dijabetesa tipa 2, a on je jedan od najznačajnijih faktora za razvoj srčanih bolesti, i to trostruko veći kod žena i dvostruko kod muškaraca. Pored dijabetesa i srčanih bolesti, prekomerna težina povećava rizik od oboljenja kakva su moždani udar, osteoartritis, depresija i anksioznost., ističe nutricionista Ivana Šarčević za Srbiju Danas.
– Hrana mora dobro da se sažvaće, da se uživa u obrocima. Poenta je da shvatimo na vreme kada je stomak pun, da ne bi došlo do prejedanja.
Voda zavarava osećaj gladi
Kada smo čak i blago dehidrirani, može nam se učiniti da smo gladni, jer su simptomi gladi i žeđi vrlo slični. Zato, kada dobijete napad gladi, popijte vodu i sačekajte 10 minuta, jer su velike šanse da će vas proći.