Budite USPEŠNI u 30-im godinama života, PRATITE ovih 10 saveta, učiniće vas SREĆNOM OSOBOM

Mnogi ljudi provode svoje dvadesete godine života u dokolici - poput spavanja do 2 sata. Ali vaše 30-te su idealno vreme za cementiranje navika koje će vam pomoći da postignete lično i profesionalno ispunjenje do kraja vašeg života.

Evo zašto je jednima 5 a drugima 10 odsto povećana plata

SFRJ klupila zgradu U SRCU NJUJORKA: Sada vredi 50 MILIONA DOLARA

Evo10 načina života kojim možete učiniti da u svojim 30-tim postavite temelje za doživotni uspeh:

1. Prestanite sa pušenjem

Ako ste počeli da pušite, zaustavite odmah. Iako ne možete da poništite štetu koju ste možda već imali od pušenja, istraživanja sugerišu da oni koji napuste pre 40 godina imaju 90 odsto manji rizik od smrtnosti od onih koji su nastavili.

Na Putinovu inicijativu: Rusija dobija KRIPTORUBLJU

2. Počnite da spavate i da se budite u isto vreme svaki dan

Možda bi bilo zapanjujuće da koristite vikende da biste nadoknadili svoj dug za spavanje, ali Nan Valdman preporučuje da uđete u krevet i probudite se u isto vreme svaki dan. Ako ste zaspali čak i nekoliko dana, stručnjaci kažu da rizikujete resetovanje sata u drugom ciklusu, tako da ćete početi da se umarate kasnije tokom dana. Izbegavajte da menjate sistem spavanja.

SPREMAJU SE RIGOROZNE KAZNE ZA VOZAČE: Ako ste krivi za saobraćajnu nesreću, od sada vam preti DOŽIVOTNI ZATVOR

3. Počnite da vežbate redovno

- Pokušajte da se krećete što je više moguće - kaže Alistair Longman.

- Nije važno da li je hodanje, biciklizam, trčanje, dizanje tegova, planinarenje, plivanje - sve dok to uključuje određeni pokret.

U kasnijoj polovini vaših 30-ih, počinjete da gubite mišićnu masu, tako da je posebno važno u ovom trenutku. Ali ne zaboravite da izaberete fizičke aktivnosti koje stvarno volite, pošto manje je verovatno da ćete nastaviti da vežbate ako vam se ne sviđa vaše vežbanje.

SVETSKI ČASOPIS "GLOBAL MARKETS": Vujović promenio ekonomsku perspektivu Srbije

4. Počnite da pišete dnevnik

- Čitajte svoj život! Vaši pisani zapisi će Vas zabaviti i u budućnosti - piše Mark Kravlei.

Čak i ako biste više voleli da održavate svoja razmišljanja za sebe, stavljanjem vaših misli i osećanja na papir može vam pomoći da se pozabavite stresnim događajima.

Uticaj politike ili nešto drugo: Zbog čega je pala vrednost DOLARA u odnosu na ostale valute?

5. Počnite sa uštedom novca

- Izgradnja navike štednje rano znači da ćete nastaviti dalje po liniji - kaže Klif Gilei.

Izgleda da su tvoje zlatne godine životni vek, ali što ste ranije počeli sa štednjom, to je više vremena kada Vaš novac mora imati interes.

Kineski ZMAJ nezadrživo leti ka SVETSKOM VRHU: Pekingu se smeši NOVA ekonomska budućnost

6. Počnite da ostvarujete životni san

- Nemojte odlagati svoje ciljeve u životu - piše Bil Karvin.

- Želite da kupite kuću? Imate decu? Napišite knjigu? Izaberite jedan od tih životnih ciljeva i započnite. Šta možete učiniti između sada i kraja godine da krenete u jednu od tih opcija?

Znate li koliko NOVCA postoji na svetu: Cifra od koje ćete pasti na teme

7. Naučite da budete zadovoljni onim što imate

- Ako ste zadovoljni onim što imate, imaćete srećniji život - kaže Robert Voker.

Zaista je zahvalnost: Istraživanje sugeriše da poštovanjem onoga što imate možete povećati sreću i smanjiti negativna osećanja. Možda je zbog toga Opra Vinfrei godinama držao dnevnik dnevne zahvalnosti.

Najveća svetska naftna korporacija dolazi u Bosnu da traži CRNO ZLATO

8. Prestanite da razmišljate da treba da zadovoljite sve

- Nakon što sam stigao do 30 godina, prestao sam da osećam potrebu da zadovoljim sve. Možete pažljivo da izaberete svoje prijatelje i kontakte - kaže Kevin Teo. Konkretno, Teo je shvatio da nije bio obavezan da bude dobar prema ljudima koji su bili neprijateljski prema njemu.

Bez obzira da li odlučite da izbrišete svoje prijatelje na Facebook-u na samo 500 ili se jednostavno družite sa ljudima koji vas čine srećnim, važno je pametno uložiti svoje vreme i energiju.

Sjajne vesti i za vojsku: Sledi im povećanje plata od 10 odsto

9. Prestanite upoređivati sebe sa drugima

- Ako niste u mogućnosti da učinite neke stvari u životu u poređenju sa vašim sestrama i prijateljima, onda molim vas budite u miru sa sobom - savjetuje Maheš Kej.

- Nemojte biti oštri prema sebi.

Kao što piše jedan psihoterapeut, neprekidno gledajući preko ramena da biste videli šta drugi rade, ne pomaže Vam da ostvarite svoje ciljeve. Bolje bi bilo da provodite vreme razmišljajući o tome šta želite da postignete i ocenjujete svoj napredak na tim frontovima.

Kinezi otimaju Britancima vođstvo: London gubi poziciju svetskog centra za trgovinu zlatom?

10. Počnite da opraštate svojim greškama

- Oprostite svojim greškama, svi mi ih činimo dosta. Ne zadržavajte se oko grešaka iz prošlosti - učite od njih, pustite ih i krenite napred - piše Liz Palmer.

Jedan socijalni psiholog kaže da je samozadovoljstvo (sposobnost da se oprosti i učite iz svojih grešaka) ključni pokretač uspeha. To je verovatno zato što ljudi koji prave samozadovoljstvo vide svoje slabosti kao promenljive i pokušavaju da izbegnu iste greške u budućnosti.