Будите УСПЕШНИ у 30-им годинама живота, ПРАТИТЕ ових 10 савета, учиниће вас СРЕЋНОМ ОСОБОМ
10 корака које морате направити
Многи људи проводе своје двадесете године живота у доколици - попут спавања до 2 сата. Али ваше 30-те су идеално време за цементирање навика које ће вам помоћи да постигнете лично и професионално испуњење до краја вашег живота.
Ево зашто је једнима 5 а другима 10 одсто повећана плата
СФРЈ клупила зграду У СРЦУ ЊУЈОРКА: Сада вреди 50 МИЛИОНА ДОЛАРА
Ево10 начина живота којим можете учинити да у својим 30-тим поставите темеље за доживотни успех:
1. Престаните са пушењем
Ако сте почели да пушите, зауставите одмах. Иако не можете да поништите штету коју сте можда већ имали од пушења, истраживања сугеришу да они који напусте пре 40 година имају 90 одсто мањи ризик од смртности од оних који су наставили.
На Путинову иницијативу: Русија добија КРИПТОРУБЉУ
2. Почните да спавате и да се будите у исто време сваки дан
Можда би било запањујуће да користите викенде да бисте надокнадили свој дуг за спавање, али Нан Валдман препоручује да уђете у кревет и пробудите се у исто време сваки дан. Ако сте заспали чак и неколико дана, стручњаци кажу да ризикујете ресетовање сата у другом циклусу, тако да ћете почети да се умарате касније током дана. Избегавајте да мењате систем спавања.
3. Почните да вежбате редовно
- Покушајте да се крећете што је више могуће - каже Алистаир Лонгман.
- Није важно да ли је ходање, бициклизам, трчање, дизање тегова, планинарење, пливање - све док то укључује одређени покрет.
У каснијој половини ваших 30-их, почињете да губите мишићну масу, тако да је посебно важно у овом тренутку. Али не заборавите да изаберете физичке активности које стварно волите, пошто мање је вероватно да ћете наставити да вежбате ако вам се не свиђа ваше вежбање.
СВЕТСКИ ЧАСОПИС "ГЛОБАЛ МАРКЕТС": Вујовић променио економску перспективу Србије
4. Почните да пишете дневник
- Читајте свој живот! Ваши писани записи ће Вас забавити и у будућности - пише Марк Кравлеи.
Чак и ако бисте више волели да одржавате своја размишљања за себе, стављањем ваших мисли и осећања на папир може вам помоћи да се позабавите стресним догађајима.
Утицај политике или нешто друго: Због чега је пала вредност ДОЛАРА у односу на остале валуте?
5. Почните са уштедом новца
- Изградња навике штедње рано значи да ћете наставити даље по линији - каже Клиф Гилеи.
Изгледа да су твоје златне године животни век, али што сте раније почели са штедњом, то је више времена када Ваш новац мора имати интерес.
Кинески ЗМАЈ незадрживо лети ка СВЕТСКОМ ВРХУ: Пекингу се смеши НОВА економска будућност
6. Почните да остварујете животни сан
- Немојте одлагати своје циљеве у животу - пише Бил Карвин.
- Желите да купите кућу? Имате децу? Напишите књигу? Изаберите један од тих животних циљева и започните. Шта можете учинити између сада и краја године да кренете у једну од тих опција?
Знате ли колико НОВЦА постоји на свету: Цифра од које ћете пасти на теме
7. Научите да будете задовољни оним што имате
- Ако сте задовољни оним што имате, имаћете срећнији живот - каже Роберт Вокер.
Заиста је захвалност: Истраживање сугерише да поштовањем онога што имате можете повећати срећу и смањити негативна осећања. Можда је због тога Опра Винфреи годинама држао дневник дневне захвалности.
Највећа светска нафтна корпорација долази у Босну да тражи ЦРНО ЗЛАТО
8. Престаните да размишљате да треба да задовољите све
- Након што сам стигао до 30 година, престао сам да осећам потребу да задовољим све. Можете пажљиво да изаберете своје пријатеље и контакте - каже Кевин Тео. Конкретно, Тео је схватио да није био обавезан да буде добар према људима који су били непријатељски према њему.
Без обзира да ли одлучите да избришете своје пријатеље на Facebook-u на само 500 или се једноставно дружите са људима који вас чине срећним, важно је паметно уложити своје време и енергију.
Сјајне вести и за војску: Следи им повећање плата од 10 одсто
9. Престаните упоређивати себе са другима
- Ако нисте у могућности да учините неке ствари у животу у поређењу са вашим сестрама и пријатељима, онда молим вас будите у миру са собом - савјетује Махеш Кеј.
- Немојте бити оштри према себи.
Као што пише један психотерапеут, непрекидно гледајући преко рамена да бисте видели шта други раде, не помаже Вам да остварите своје циљеве. Боље би било да проводите време размишљајући о томе шта желите да постигнете и оцењујете свој напредак на тим фронтовима.
Кинези отимају Британцима вођство: Лондон губи позицију светског центра за трговину златом?
10. Почните да опраштате својим грешкама
- Опростите својим грешкама, сви ми их чинимо доста. Не задржавајте се око грешака из прошлости - учите од њих, пустите их и крените напред - пише Лиз Палмер.
Један социјални психолог каже да је самозадовољство (способност да се опрости и учите из својих грешака) кључни покретач успеха. То је вероватно зато што људи који праве самозадовољство виде своје слабости као променљиве и покушавају да избегну исте грешке у будућности.