Evo zašto banana dijeta TAKO DOBRO funkcioniše

Japanski nutricionista Hitoši Vatanable oduvek se bavio preventivnom medicinom, kao i njegova supruga Sumiko, farmaceut po zanimanju. Došao je do vrlo delotvornog pronalaska - dijete na bazi banana.

Na pitanje zašto baš banane, odgovor je verovatno zato što one pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam. Takođe, banane su bogate skrobom koji ima niži glikemički indeks, dugo se vari, daje osećaj sitosti i delimično blokira apsorpciju ugljenih hidrata.

Poenta je da se ova voćka jede za doručak, uz čašu mlake vode, zagrejane na sobnoj temperaturi, jer takva voda doprinosi boljem varenju i smanjenju osećaja gladi.

DNEVNI MENI

Doručak: jedna ili više banana (u zavisnosti dok ne osetite sitost) i čaša mlake vode

Ručak: obrok po izboru; popodnevna užina poput male slatke grickalice, koju ćete jesti oko 15h u slučaju gladi.

Večera: obrok po izboru koji mora biti pojeden pre 20h

Desert u večernjim satima nije dozvoljen, a u slučaju da posle večere ipak osetite glad, dozvoljen vam je samo komad voća.

Poslednje pravilo dijete jeste da se ide na spavanje pre ponoći, jer ako legnete kasnije veće su šanse za otvaranjem apetita i gojaznošću. Trudite se da se ne prejedate, jer onda striktan režim ishrane neće imati efekta.

U grupu zabranjenih namirnica su mlečni proizvodi i alkohol, savetuje b92.net.