Isprobajte ajurvedske tajne zdrave ishrane!

Udruženje lekara Mahariši ajurvede izvaja tri tajne zdrave ishrane koje se, konkretno ne odnose na ishranu, koliko na sve ostalo što je u vezi sa ishranom, ali zbog ubrzanog tempa života uopšte ne obraćamo pažnju. Ova drevna pravila ajurvede proslavila su se u 21. veku kada je ljudima potreban dvostruki oporavak: prvo od bolesti, a zatim od loše hrane.

Dobre navike - dobra ishrana

Ulažemo velike napore da nabavimo zdravu hranu: kupujemo organske proizvode, trudimo se oko pripreme, pakujemo sebi i ukućanima doručak ili ručak i onda ga pojedemo pred računarom! Pogrešno!

Evo šta treba izbegavati:

Obrok "u hodu"

Obrok "uz posao"

Obrok u toku noći

Preskakanje obroka

Brzu hranu

A šta može da poboljša vaše zdravlje?

Uvek imajte tri redovna obroka u toku dana, ali neka vam ručak ipak bude glavni obrok. Trudite se da jedete uvek u približno isto vreme svakog dana. Kuvajte i jedite svežu hranu, jer iz perspektive ajurverde, ostaci predstavljaju mrtvu hranu. Vežbajte duboko disanje nekoliko minuta pre nego što počnete sa jelom. Nakon obroka, odmorite malo, najbolje je da sedite 10 – ak minuta, savetuje magazin "Sensa".