Kako da postanete zavisni od treniranja?
Poznati fitnes treneri nude trikove pomoću kojih će sport postati deo vaše nezaobilazne svakodnevnice.
Fizička aktivnost smatra se jednim od načina kako sebi da produžite život i učinite ga još zdravijim. Ono takođe može biti jedan od vidova gde možete sklapati nova prijateljstva. Međutim, nisu svi uvek raspoloženi da jedan deo dana provedu u teretani. Dolaskom kući iz kancelarije, verovatno vam neće pasti na pamet da pravac produžite do teretane, jer ste jako umorni i umesto tegova samo priželjkujete krevet.
Poznati svetski trener Tom Holand tvrdi da svi mogu postati opsednuti fitnesom, samo ako to zaiste želite i tim povodom nudi vam nekoliko saveta kako da postanete takvi.
UVEK USTANITE RANIJE
Uveče pred spavanje, obavezno navijte alarm i trudite se da čim ga ujutro čujete, upalite i noćnu lampu, kako biste se brže razbudili. Fitnes blogerka Tima Haupert napominje da je mnogo zdravije ako trening imate rano ujutro, a ne popodne posle obaveza, jer ćete biti mnogo produktivniji tokom dana. Alarm nije preporučljivo odlagati, jer vas to produženo "spavanje" samo čini još umornijim.
UČINITE TRENING ZANIMLJIVIJIM
Ako vam trčanje na traci ili podizanje tegova deluju monotono, trening možete učiniti zanimljivijim samo ako upalite televizor ili pustite svoj omiljeni CD. Može vam se desiti da nemate vremena da odete u teretanu, ali npr. dok radite neku drugu aktivnost možete ujedno i vežbati.
NAVIKA OD 6 NEDELJA
Postoji urbana legenda koja govori da su za sticanje navike potreban 21 dan, ali za vežbanje potrebno je nešto više – 6 nedelja. Prihvatite ovaj izazov i videćete da posle nekog vremena dan nećete moći da zamislite bez vežbanja.
UČLANITE SE U KLUB
U slučaju da nemate finansijsku mogućnost da unajmite svog ličnog trenera, priklanjanje većoj grupi takođe vam može "usaditi" naviku da se aktivno posvetite sportu. Vežbanjem u grupi imaćete više motivacije i podsticaja da dolazite na treninge, na kojima vam neće biti nimalo dosadno. Zajedno sa prijateljima ćete imati više želje da ostvarite zacrtani cilj, jer jedni u drugima budite ambicioznost, a i u grupi se sve lakše podnosi.
NEKA SE NE TIČE VAS
Dobrotvorni fitnes događaji, poput šetnji, biciklizma, trčanja, alpinizma, mogu uraditi dvostruki posao kada je reč o motivaciji – ne samo da trenirate zbog sebe, već to radite i u dobrotvorne svrhe. To može biti vrlo osnažujuće za vas, jer ta mala stvar koju radite, može imati veliki značaj za mnoge.