Knjigom protiv stresa

Čitanje protiv stresa / Izvor: Profimedia

Čitajte, čitajte, čitajte...

Da li čitamo samo kad moramo ili nam je to jedna od navika? Ukoliko je reč o navici, onda ste srećni ljudi, jer se na taj način oslobađate stresa. Osim što je knjiga najbolji prijatelj, veoma je efikasan lek protiv stresa, pa nađite vremena za čitanje.

U ovom virtualnom svetu knjige se sve češće zaboravljaju. Opčinjeni smo internetom i njegovim čarima, sate provodimo nesvesno se informišući o najrazličitijim stvarima, ali to brzo prelistavanje ne spada u terapeutsko čitanje.

Čitanje, odnosno biblioterapija, koristi se kao pomoćna metoda u psihoterapiji, dok izbor knjige zavisi od životne situacije osobe. Poistovećivanje sa likovima omogućava nam beg iz svakodnevice. Knjige pomažu u smanjuju depresije, dok podstiču kreativnost, druženje i matematičke veštine.

Biblioterapija je u psihologiji i psihijatriji prihvaćena posle II svetskog rata, a prvi put se pojavila 30-ih godina prošlog veka. Naučno je potvrđena nakon istraživanja koja su dokazala da su se vojnici koji su čitali knjige, kako bi prekratili vreme, brže oporavljali od odnih koji nisu.

Čitanje protiv stresa / Izvor: Profimedia

Jeste li razmišljali koliko ste knjiga pročitali do sad? Engleskinja Luiz Braun je za svog života pročitala oko 25.000 knjiga. Počela je da čita sa svojih pet godina i nikada nije ni prestala. Skoro neverovatno.

Ljudi koji su nekoliko meseci čitali knjige imaju više saosećanja i razumevanja za ljude iz svoje okoline, dokazalo je istraživanje Univerziteta Emori. Takođe su utvrdili da čitanje izaziva značajne promene u mozgu, jer su neuroni povezani sa podsticanjem svesti da misli da radi nešto što zapravo ne radi.

Stoga, zaboravite bensedite i knjigu u šake!