NA NOGE VESELE! Evo par korisnih saveta za radostan dan

Učinite li ovih par stvari nakon buđenja, čeka vas radostan dan.

Najteže se rešiti loših navika. Za pojedine ni ne znamo da one to jesu, loše navike. Ukoliko izbacite loše navike i uvedete malene, ali moćne, promene u jutarnju rutinu, promene ćete osetiti već istoga dana.

Ovo je 5 dobrih saveta kako svako jutro učiniti zdravijim, a dan radosnijim.

1. Priuštite sebi 15 minuta bez ekrana

Kada ujutru otvorite oči, prva stvar koju trebate uraditi jeste isključiti alarm i ostaviti mobilni da miruje. Prve minute novoga dana posevetite samo sebi. Dozvolite sebi lagano buđenje bez notifikacija, čitanja sms poruka ili paljenje laptopa, tv-a ili radija.

2. Recite kafi da pričeka

Umesto toliko obožavane kafe ili čaja, pokušajte ujutro iscediti limun, dodati malo šećera i mlake vode i popiti toplu limunadu. Limun pokreće vaš metabolizam, topi suvišne masti, dezinfikuje vaše grlo i usta. Pre pranja zuba i doručka, pričekajte da prođe 30 minuta.

3. Ispravite se kada ustajete

Ustanite ispravno. Sednite na ivicu kreveta, ispravite karlicu i po mogućnosti se istegnite. Pravilnim držanjem smanjujete pritisak na srce i leđa, a laganim istezanjem podstičete telo na buđenje.

4. Postavite sebi ciljeve za taj dan

Dok se rastežete, pijuckate limunadu ili nešto treće, postavite sebi najmanje tri osnovna cilja za nadolazeći dan. Dovoljno je da promislite šta ćete taj dan kuvati ili hoćete li danas ići na trčanje, u šetnju s psom ili konačno složiti garderobu, jednom kada se s posla vratite kući.

5. Istegnite se

Iako smo to već naveli, nikada nije dovoljno ponavljanja kako je istezanje zdravo za organizam. Par jednostavnih vežbi probudiće vaše telo, podstaći krvotok i ubrzati metabolizam. Vaše je telo pospano, dajte mu signal da je vreme da se motor upali.

AU, OVO JE BOLELO: Ovako bi izgledali motivacioni posteri - DA SU ISKRENI! (FOTO)