Nećete verovati šta se dešava KADA PRESTANETE DA JEDETE HLEB

Hleb je mnogima omiljena namirnica koju gotovo da ne mogu da izbace iz ishrane. Bogat je ugljenim hidratima, što govori da nepovoljno utiče na vašu liniju. Saznajte šta se dešava u vašem telu ako ga izbacite iz konzumiranja.

Prvenstveno, izubićete kilograme. Pored toga, nedostatak hleba u ishrani dovodi do izbacivanja vode i smanjenja nadutosti. Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koje sakupljaju vodu i to mnogo više od svoje težine. (Klikom OVDE saznajte kako da smršate zdravo i brzo)

Nećete više stalno biti gladni. Prerađeni ugljeni hidrati u vašem organizmu uzrokuju nagli porast šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i želju za hranom zbog čega se gojimo. To ne znači da hleb treba potpuno da izbacite, već ga zamenite onim od celog zrna koji balansira šećer u krvi. (Kako kontrolisati nivo šećera u krvi, pogledajte OVDE)

Imaćete više energije, a probava će vam se poboljšati. Za razliku od integralnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su neophodna za normalan rad creva i probave (a kako je još ubrzati, saznajte OVDE). Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite ovaj hleb iz menija i u svakodnevnu prehranu uvedete cele žitarice, probava se normalizuje.