NEMA GREŠKE: Ovo su NAJBOLJI saveti kako da se dete hrani zdravo!
Važno je stvarati dobre navike.
Deca vole hranu koja im prija, što je logično, ali izazov za svakog roditelja je sledeći - kako ih ubediti da taj izbor hrane bude njima primamljiv, a ipak zdrav. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći:
1) Integralna ishrana
Deca treba da jedu hranu koja je minimalno prerađena, tako da bude što je bliže moguće svom obliku iz prirode.
Pročitajte OVDE kako folklor može dobro da utiče na razvoj vašeg deteta.
2) Budite mu uzor
Deca imaju veoma snažan poriv da vas imitiraju. Teško ćete ga ubediti da treba da jede povrće, ako se vi svakodnevno "davite" u čipsu.
3) Angažujte dete
Probajte da aktivirate svoje dete. Neka ide s vama u kupovinu i neka priprema hranu u kuhinji. Podučavajte ih usput - kako da pravilno čitaju sastav namirnica i koje su važne razlike. Recimo, između svežeg kuvanog i prženog krompira.
4) Zdrave grickalice
Da, i to je moguće. Neka im zdrave grickalice budu nadohvat ruke. Na stolu treba da bude obilje voća, povrća i zdravih napitaka (voda, mleko, svež voćni sok). To će ih držati podalje od gaziranog pića, čipsa ili kolača.
Pročitajte OVDE istraživanje Srbije Danas: da li će naša deca biti zdravi ljudi.
5) Ručajte zajedno
Ishrana u određeno vreme je veoma važna. Porodični ručak bi trebalo da bude užitak za sve. Deca će steći naviku koja im pruža udobnost, što povećava i apetit. Usput, to je pravi trenutak da proćaskate o svemu što se zbiva u njihovim životima. Dupla korist: u tom trenutku neće moći da koriste kompjuter ili mobilni telefon da razgovaraju s vama.
ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život
Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.
Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.
Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.