Smršajte uz Pinterest
Pinterest nije samo portal koji se može pohvaliti vrhuniskim slikama koje oslikavaju modu i stil – takođe vam može biti najbolji prijatelj koji će vam pomoći da skinete suvišne kilograme.
Autorka knjige "The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin" sugeriše da kreirate tablu ishrane na Pinterestu, koju je potrebno popuniti slikama i informacijama kako biste ostvarili vaš cilj, a on je samo jedan – mršavljenje. Dajemo vam savete životnih promena koje možete upisati u pinterestovu tablu.
1. Tabla najboljih namirnica – Ova tabla treba da sadrži namirnice koje sadrže bar nešto od sledećeg: proteine, vlakna i zdrave masnoće. Takve namirnice vas održavaju sitim, što je ključno ako želite da smršate. Na primer: sveži sir, grčki jogurt, jagode, sardine, losos, jaja, piletinu, lubenicu, ovas...
2. Tabla za vežbanje – Treba da sadrži planove treninga, uputstva za vežbe i plejliste, a i recepte za pročišćavanje organizma, poruke dnevne inspiracije i omiljene proizvode.
3. Tabla za svakodnevnu inspiraciju – Tabla "mentalne ishrane" sa porukama kojima sami sebe motivišete da svakog dana napredujete na razne načine.
4. Šta treba znati – Može sadržati interesantne članke o zdravlju, najnovije vesti i blogove, tabele ishrane, kulinarske savete i slično.
5. Tabla omiljenih proizvoda – Stavite na nju namirnice i sprave za fitnes, a pored toga dodajte i ideje i predloge za zdrave poklone, savetuje nas foxnews.com.