UZ MALO TRUDA: Ostanite u formi u 50. godini
Muškarac u 50. godini i u godinama posle toga može da bude privlačan ženama, i te kako. Ipak, potrebno je malo više zalaganja.
Štaviše, ženama posebno prija kada je stariji muškarac u top formi. Uz dobru motivaciju i rad, sve je moguće. Ali prvo je potrebno da promenite neke navike da biste to postigli.
Izbalansirana dijeta je ključna stvar. Godine sa sobom nose i razne zdravstvene probleme i zato treba da pratite unos masti. Jedite voće i povrće, integralne žitarice i umereno mlečne proizvode. Ovo je, uostalom ključno za zdravlje u svakom životnom dobu, ali za muškarce u pedesetim je često i presudno.
Hrana bogata vlaknima čisti probavni sistem i karcenogene supstance.
Zatim, koristite vitaminske suplemente. Naravno, oni nisu obavezni, ali ako procenite da vam fali vitamina, nisu na odmet. Pre svega zato što su važni za rad prostate. Vitamini A, C i E blagotvorno deluju na prostatu. Vitamin B pojačava energiju i pomaže u probavi. Kalcijum, naravno, jača kosti. Multivitaminski koktel je prava stvar.
Da podsetimo, mada već verovatno znate: bez obzira da li je to tenis, košarka ili neki drugi sport, obavezno nađite fizičku aktivnost u kojoj uživate. Na taj način ćete se lakše pridržavati rasporeda po kojem vežbate. Potrudite se da vežbate svakodnevno. Čak i deset minuta rastezanja je veoma blagotvorno za organizam.
Pročitajte i: