Ево четири начина да престанете да схватате ствари лично

Да ли је ваша инстант-реакција да се увредите, узвратите, заплачете? Или само слегнете раменима јер је то „њихов проблем“?

Ево мале тајне: Живот је много пријатнији ако не схватате ствари лично. Али, ако видите да се у вама јавља љутња, покушајте да разбијете лошу навику са следеће четири стратегије.

Пребаците своју пажњу на нешто друго што је пре могуће. Негативне мисли и осећања хране негативне мисли и осећања. Замишљате увредљиву сцену док перете судове, поново слушате тај лош дијалог док се туширате, фокусирате се на недело, на кривицу... Престаните! Концентришите се на нешто друго. Певајте, цртајте, пишите, радите! Шта год да је потребно да будете продуктивни и пребаците свој фокус на оно што је речено или учињено. То ће заменити нервирање смиреношћу.

Ако сте склони да узимате ствари к срцу, можда верујете да вас неко намерно подбада, неко ко можда само има лош дан. Тешко је, али дајте им делић свог поверења. Размишљате пре реакције и не трчите пред руду. Свет се не врти око вас.

Ако нечији лош став или понашање утиче на вас, обавестите их о томе. Они можда не схватају колико је вама непријатно. Ако не цене вашу искреност, заузмите се за себе и никако не прихватајте понижавајући третман. Будите одлучни и суочите се са ситуацијом уз интегритет.

Чак и ако вас неко из било ког разлога намерно боцка, не морате да подносите њихов малтретман. Ако одговор не пали, нека вас не буде срамота да једноставно одшетате. Запамтите, не можете контролисати понашање других, али можете контролисати своје.