Ево зашто би требало да ПЕРЕТЕ ЗУБЕ У МРАКУ

Ако имате проблема са несаницом, а пробали сте све могуће трикове како бисте се успавали, али не иде. И даље сте уморни и неиспавани, зато што нисте открили већинског кривца за то. Реч је о вашем купатилу.

Како тврди научник с Оксфорда Расел Фостер, превише осветљено купатило може да нам поремети сан. Зато, он препоручује дапрање зуба, одлазак у тоалет и осталу вечерњу тоалету обављате у мраку. (ОВДЕ откријте које су то грешке које правите током прања зуба)

- Спавање је наша најважнија активност. Током живота, ми потрошимо 36 одсто времена у сну. Зато је важно да све урадимо како би спавање протекло како треба – каже професор Фостер.

Овај неуроначник, који се специјализовао у проучавању људског биоритма, сматра да је вештачко осветљење главни кривац за поблеме са сном.

- Људи интуитивно знају да би увече требало да пригуше светло, па у дневне и спаваће собе по ћошковима стављају лампе које тек благо осветљују простор. Међутим, кад пред спавање крену да оперу зубе и обаве још неке ствари, они улазе у купатила која су најчешће осветљена бљештавим сијалицама или чак неонским лампама уграђеним у огледала – примећује он.

- Такво светло нас разбуђује, шокира и узбуњује наш организам, па није ни чудо што, кад коначно легнемо у кревет, сан никако не иде на очи. Зато би у купатилима требало увести специјално пригушено осветљење за ноћ – сматра професор. (ОВДЕ научите како се правилно перу зуби)

Такође, Фостер се залаже за то да се сви ми током дана, чак и оног зимског, потрудимо да ухватимо што више дневног светла. Он се противи вештачком осветљењу у канцеларијама и домовима, које често гори по читав дан и ноћ.

Зато, за здрав сан и квалитетан живот, требало би да живимо у складу с природом, што подразумева даноћу треба што више времена да проводимо у мрклом мраку.