Шољица кафе као опојна дрога!
ВАШИНГТОН - Истраживање је показало да већина људи који редовно конзумирају 100 милиграма кофеина дневно осете апстиненцијску кризу када нагло престану да га конзумирају.
Наиме, ради се о три лименке сока или једне до две шољице кафе дневно.
"Чак и ако постанете зависни од кофеина, конзумирање неколико стотина милиграма дневно није разлог за бригу, јер се за већину одраслих умерено конзумирање сматра између 300 и 400 милиграма дневно", пише у књизи "Кофеинисани" (Caffeinated) аутор Мареј Карпентер.
Она наводи да су најчешћи проблеми повезани са кофеином несаница и појачана напетост, али истиче да је ефекат кофеина на сан врло индивидуалан.
Карпентер, такође, наводи да кофеин снажно делује на повећање психичке оштрине и фокус, али упозорава да ти позитивни ефекти обично јењавају после дугог периода коришћења кофеина.
Пишући о саставу кофеина, Карпентер наводи да је исти, без обзира да ли је његово порекло из неке биљке или је настао у лабораторији.
"Синтетички је јефтинији и чешће се користи, али ако су оба чиста, имаће исте ефекте. Нема ничег лошег у природном кофеину, али од њега нећете имати више здравствених користи", закључује Карпентер.