СУШТИНСКИ ВАЖНО: Ово су најбитнији савети за здравље детета!

Нутриционисткиња Бранка Мирковић навела је за наш портал основне постулате здравог живота када је реч о здравој исхрани и подвукла да је најважније учити дете здравим навикама од малих ногу, указујући му на значај одговорног понашања према сопственом организму сталним саветима и личним примером.

ШТА КАДА ДЕТЕ ОДБИЈА ПОВРЋЕ: Корисни савети који ће помоћи да малишани заволе здраву храну

''Доручак код куће је обавезан, а треба да садржи млечни производ у комбинацији са угљеним хидратима и протеинима. За ручак су обавезни чорба или супа, месо, поврће, мање парче хлеба или кромпир, пиринач, док је за вечеру најбитније да буде лагана, најбоље комбинација млечних производа и угљених хидара'', каже Бранка, јеловник прилагођен нутритивним потребама детета школског узраста који је саставила за наш портал можете погледати овде.

Када је реч о ужини, треба је припремити како би је дете понело у школу. На тај начин одлуку не препуштате детету, што је значајно имајући у виду да је тренд ужина у пекари или на киосцима брзе хране.

ЗДРАВО И УКУСНО: Идеје за брз и лаган оброк (РЕЦЕПТИ)

''Најбоља је комбинација свежег сезонског воћа и млечних производа, док за поподневну ужину дете може да поједе неки слаткиш, најбоље домаћу посластицу са свежим, сувим или језгровитим воћем'', саветује наша саговорница.

Као важне сегменте здраве исхране, она наводи и одбацивање газираних и индустријских сокова, као и енергетских пића.

''Избегавајте и бело брашно, дајте предност интегралним житарицама, заобилазите пекарске производе са много шећера, масноћа и соли. Уносите довољну количину воде, као и сокова од цеђеног воћа који обавезно садрже пулпу'', каже Бранка.

ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот

Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.

Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.

Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.