Витамин Ц чини вашу кожу свежијом и млађом
Иако је незамењив у одржавању доброг здравља, витамин Ц је одличан и за негу коже. Овај вредан нутритијент одговоран је за стварање и одржавање колагена, као и за јачање крвних судова.
Витамин Ц делује као антиоксиданс и кожи пружа еластичност и сјај. Организам га не акумулира, па је стога његово редовно уношење веома важно. Доносимо вам пет разлога због којих ћете свакодневно уносити витамин Ц у организам.
1. Побољшава здравље косе – Витамин Ц подстиче раст косе и оснажује је. Додајте неколико капи лимуновог сока у своју уобичајену маску за косу како би она била још делотворнија.
2. Чини да изгледате свеже – Витамин Ц игра важну улогу у апсорпцији гвожђа које је веома важна за здравље, али и за изглед. Када истрошите залихе гвожђа наступа анемија која чини да се осећате слабо и исцрпљено. Довољан унос гвожђа и витамина Ц осигураће вам добро здравље, енергичност, као и свеж изглед.
3. Нокте чини снажним – Витамин Ц побољшава здравље коже, везивног ткива, костију и крвних жила, а тиме и ноктију.
4. Спречава заноктице – Будући да витамин Ц јача нокте и помаже њихов раст, он уједно спречава заноктице.
5. Брише знакове старења – Према студији објављеној у часопису Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, жене које су у средњим годинама конзумирале већу дозу витамина Ц имале су мање бора и мање суву кожу. Стога, стручњаци препоручују да уносите што већу дозу витамина Ц како бисте спречили појаву знакова старења узрокованих деловањем слободних радикала.
(ljepota.ba)