Жене не воле мршаве ноге: Ево како да лако дођете до савршених ногу за само 25 минута

Знамо да су вам тренинзи за ноге вероватно најдосаднији, па смо одлучили да вам помогнемо и да вам представимо тренинг који ће од вас тражити само 25 минута времена. За мање од пола сата урадићете различите и напорне вежбе које ће активирати ваше ножне мишиће и које ће их развијати на правилан начин.

Савет за стидљиве мушкарце: Како смувати девојку преко фејса

Овај тренинг је сјајан за све мушкарце који хоће да ојачају доњи део тела и који хоће да учине да им ноге изгледају масовније. Сви знамо да мушкарци са пилећим ногама нису привлачни, па ће вам зато овај тренинг много помоћи.

Порно филмови нису реални: Ево како уништавају ваш сексуални живот

Ево које вежбе треба да радите:

1. Прескакање бенч клупе

2. Скокови са Hex шипком

3. Мртво дизање

4.Искорак чучњеви са руском звоном