ЖЕЛИТЕ КВАЛИТЕТНИЈУ СПЕРМУ? Ово МОРАТЕ да избегавате како би сачували ваше репродуктивно здравље

Кажу да здравље на уста улази, па тако здраве животне навике у великој мери утичу на све сегменте нашег живота, посебно када је реч о репродуктивном здрављу.

Оно шта једете не само да утиче на ваш струк, већ такође има значајан утицај и на здравље ваше сперме. Према наводима магазина "Хјуман Репродакшн", мушкарци који једу храну са више омега 3 масних киселина имају здравију сперму у односу на оне мушкарце који не конзумирају довољно ових есенцијалних нутријената. Ово су неки од базичних савета за очување снажне и здраве сперме.

ПОЈАС ЗА ТЕРЕТАНУ: Ево шта све треба да знате пре него што почнете да га користите

ВИШЕ У ТЕРЕТАНУ

Вежбачи док тренирају углавном се фокусирају на изградњу мишића, здравље срца и лепшу фигуру свог тела, али нису ни свесни да управо добар тренинг у теретани помаже да сперматозоиди буду снажнији. Истраживања су показала да редовни тренинзи повећавају производњу тестостерона, који пак помаже бољем стању сперматозоида.

ИЗБЕГАВАЈТЕ ЗАДИМЉЕНЕ ПРОСТОРЕ

Наравно, ви не пушите. Међутим уколико се активно дружите са пушачима или редовно одлазите у задимљене барове, можете значајно утицати на оштећивање ДНК структуре сперматозоида. Одређене статистике су показале да нема превише разлике у квалитету сперме између пушача и оних мушкараца који спадају у групу пасивних пушача.

НЕКА БУДЕ ХЛАДНО

НИКАД ЗГОДНИЈА: Нину прозивају да је АНОРЕКСИЧНА а када видите њене ноге застаће вам дах (ФОТО)

Држање лаптопа у крилу или седење на загрејаном седишту у аутомобилу повећава температуру скротума, што са друге стране има велике импликације на лоше стање ваших сперматозоида.