ЗАПАЊУЈУЋА ВОЈНА ТЕХНИКА - Ево како да заспите за ДВА МИНУТА: Делује чак и у СТРЕСНИМ ситуацијама
Невероватно!
Fitness инструктор Џастин Огустин на мрежама је поделио "запањујућу" војну технику како да заспите за два минута.
Како је рекао, ова техника делује у већини случајева, па чак и у веома стресним ситуацијама.
ОЧИСТИТЕ КУЋУ БЕЗ ХЕМИЈЕ: Направите природно средство за чишћење БУЂИ уз помоћ само 3 САСТОЈКА - НЕВЕРОВАТНО ЈЕ ДЕЛОТВОРНО!
ОПРЕЗ! ПОЈАВИЛИ СЕ ЛАЖНИ ТЕСТОВИ НА КОВИД-19: Ево како да избегнете превару
КИЛОГРАМИ СЕ ТОПЕ ПОПУТ МАГИЈЕ: Ко би рекао да ЈУТАРЊА КАФА може постати најмоћније средство за мршављење
- Ова техника развијена је у војсци како би војницима омогућила да заспе у било које време, било где, чак и на бојном пољу - објаснио је.
- Према мом истраживању, ово је развијено углавном за пилоте који морају бити 100 посто сконцентрисани и непогрешивих рефлекса, а који сви знамо да се то смањује с недостатком сна - истакао је младић.
- За почетак, дубоко удахните и опустите сваки део тела - од главе до пете.
- Почните с опуштањем мишића на челу. Опустите очи, образе, вилицу и сконцентришите се на дисање. Сада се спустите до врата и рамена. Пазите да вам рамена нису напета. Спустите их што ниже можете и држите руке опуштене поред себе, укључујући руке и прсте. Док то радите, замислите како вам топлина иде од главе према доле до врхова прстију, па онда од срца до ножних прстију. Сада дубоко удахните и полако издахните, опуштајући прса, стомак, све до бедара, колена, ногу и стопала - рекао је.
Током технике важно је да покушате да очистите свој ум од свих мисли и стреса. Да бисте то учинили, замислите један од два сценарија.
- Лежиш у кануу на мирном језеру и нема ништа осим чистог плавог неба изнад тебе - рекао је Џастин.
- Други - лежиш у црној баршунастој висећој мрежи у мрачној соби. И, ако у било којем тренутку осетите да вас мисли ометају, понављајте речи: "Немој мислити, не мислити, не мислити" 10 секунди" - истакао је инструктор додајући како би трехнику требало вежбати свако вече шест недеља и да 96 посто људи који су савладали технику заспе у року од два минута.