Субота је - ДОРУЧКУЈТЕ У КРЕВЕТУ: Припремите ОБРОК за мање од пет минута, потребан је ЈЕДАН састојак
Започните дан са здравим оброком!
Уколико нисте сигурни шта да припремите ове суботе за доручак, препоручујемо вам овсене пахуљице. Не само да ће вас заситити, већ ће и телу обезбедити све састојке неопходне за функционисање метаболизма и пробаве.
Препоручујемо вам два рецепта са овсеним пахуљицама.
АКО ПРИМЕТИТЕ ОВО, ЈЕТРА ВАМ ЈЕ МОЖДА МАСНА - Симптом који се најчешће јавља ноћу, а знак је да се стање ПОГОРШАВА
Криза код РАКА, мора ОДМАХ да РЕАГУЈЕ, Бик претрпан ОБАВЕЗАМА - Хороскоп за СУБОТУ је ту
Палачинке са овсеним пахуљицама без брашна
Супер здраве палачинке направљен апсолутно без брашна. Једноставно, укусно и веома здраво. У основи можете користити банану зарад довољног нивоа влажности, али у овом рецепту ће се за то користити грчки јогурт. Овај рецепт за палачинке од овсених пахуљица се разликује од већине, јер вам неће бити потребно брашно.
Премда се палачинке праве од целог зрна житарица, заслађене су природно и у саставу имају грчки јогурт, ваш доручак ће бити апсолутно здрав. Фантастичан укус као из најбољег ресторана постиже се додатком цимета и ваниле.
Много ће зависити од вашег избора прелива за палачинке.
За палачинке су потребни следећи састојци:
овсене пахуљице, јаја, млеко, грчки сируп, симет, ванила, јаворов сируп или мед.
Сама припрема је јако једноставна:
1. У блендер ставите ваљане овсене пахуљице (оставите један мањи део) и све остале потребне састојке.
2. Изблендирајте свесу док не постане глатка.
3. Додајте преосталу количину овса (рецимо 2 кашике) и оставите тако спремљено тесто неких 10-так минута.
4. Пеците их у адекватном тигању. До 4 минута, док не постану суве на крајевима и не појаве се мехурићи.
5. Окрените и пеците и са друге стране до истог нивоа..
6. Извадите их, сачекајте да се мало прохладе и додајте прелив по жељи. Лично преферирам сецкане лешнике и бадеме или парчиће чоколаде са сезонским воћем.
Овсене пахуљице са јогуртом
Једноставно је, посипајте своје овсене пахуљице јогуртом и оставите онолико времена колико ће бити довољно да пахуљице имају жељени укус. Важан је избор јогурта, јер у комбинацији са овсеним пахуљицама може да чини изузетно здрав оброк. Уколико желите додајте и неко воће и мед.