Кафа топи килограме, АЛИ САМО ако се пије у овим количинама
Кафа се налази у скоро свачијој свакодневници, али ретко ко зна које она све позитивне ефекте на тело може да има.
Испијање овог напитка, поготово у јутарњим часовима, представља навику многих.
Близнакиње и нутриционисткиње Тами Лакатос Шејмс и Лизи Лакатос откривају који позитивни бенефит организам може имати после конзумирања кафе, али само под одређеним условима.
Главне разлике између ГРИПА и ПРЕХЛАДЕ: Често се мешају
Рецепт који обара с ногу: Пуњене печурке на 3 НАЧИНА - брзо се спремају, а још брже поједу
Брзо и лако, а преукусно: Заувек промените начин на који правите палачинке уз помоћ овог рецепта
Према Харвардској студији четири шољице обичне црне кафе дневно могу да смање телесну масноћу за око 4 посто. Истраживање је спроведено током 24 недеље, где је 126 одраслих особа са прекомерном тежином, конзумирало четири шољице напитка сличног кафи или четири шољице обичне кафе. Научници су открили да су четири шољице кафе дневно повезане са губитком масног ткива.
Нутриционисткиње предлажу дозе које варирају од 200 до 400 мг кофеина сваког дана, у зависности од величине и тежине тела. То је отприлике две до пет шољица. Ипак, треба имати на уму шта се додаје у кафу.
- Додавањем пуномасног млека или шећера у кафу можете брзо да надокнадите све калорије које сте потрошили - објасниле су дијететичарке за Еат This Нот That.
Споменуле су и истраживање које је показало да испијање шољице кафе дневно може да помогне при мршављењу, али ако се дода кашичица шећера, то поништава сву корист. Такође, објасниле су како кафа заправо доприноси мршављењу.
- Кафа садржи кофеин који има термогене учинке и може да убрза метаболизам, помажући вам да сагорите више калорија. Неке студије су показале да може помоћи да се смањи БМИ, телесна тежина и телесна масноћа. Такође, може да обузда апетит и да смањи глад - изјавиле су.
Србија Данас