ПОДМЛАДИТЕ СЕ ХРАНОМ: ОВЕ намирнице подстичу производњу колагена и бришу боре!
Није на одмет знати.
Количина колагена у кожи је одговорна за младолики изглед, а он са годинама нестаје. Након 40. године драстично почне да опада, а спољашњи фактори и наше опхођење према телу додатно убрзавају тај процес. Да ли знате шта све подстиче убрзану разгрању колагена?
ПОДОЧЊАЦИ као највећи непријатељ: Решите их се уз ове две савршене природне маске
Идеална шминка за зеленооке даме: Правила које не смете прекршити!
Мелем за кожу по старом индијском рецепту: Решите се флека и изједначите тен за 15 минута!
- Стрес
- Дијете и мањак килограма
- Сунце
Све су ово штетне ствари које је потребно избегавати у што већој мери. Добра вест је да постоји начин да се он поврати и подстакне његова производња, тврди дерматолог Марија Фирман.
Једно од најбољих једињења које подстиче производњу колагена. Без његовог учешћа, синтеза овог протеина је генерално немогућа. Трудите се да користите креме које га садрже или конзумирате у облику витамина.
Пролин, лизин, глицин су темељи за изградњу колагена у телу. У овим намирницама их можете пронаћи:
Она заправо не подстиче производњу колагена него садржи биоактивни облик колагена који ваше тело може одмах да искористи. Супа од пилећих и ћурећих костију садржи колаген типа II који подржава здравље зглобова, а супа од говеђих костију садржи колеген типа И који одржава здравље коже.
Препун је минерала одговорних за производњу колагена, као што је цинк. Такође садржи пуно омега-3 масних киселина које помажу у одржавању влажности коже.
Слично као супа од костију, јаја такође садрже колаген, у жуманцима. У јајима има и пуно сумпора који је важан за детоксикацију јетре и производњу колагена. То омогућује да токсини који уништавају колаген буду уклоњени из тела.
Бруснице, купине, јагоде и малине садрже елагичну киселину која помаже у заштити коже од оштећења изазваних УВ-зрачењем, издраву количину витамина Ц.
Управо проблеми са спавањем током година постају један од главних узрока убрзаног старења коже и тела у целини. Уколико не спавате довољно сати, кожа губи способност да се обнавља и поново покрене тај систем.
СКРОЗ ДРУГАЧИЈЕ: Да ли сте видели нови, необичан маникир који је преплавио друштвене мреже?
Бундева за блиставо лице: Уколико имате масну кожу, проблем можете решити помоћу ове маске
Ограничите туширање на 10 минута: Све дуже од тога више штети него користи
Негујте лице јабукама: Направите сами облоге, које ће ваш тен учинити блиставим
Нега косе: Када се ставља регенератор, а када маска?