Желите раван стомак: Ништа лакше!
Ово помаже.
Рестриктивне мере када је исхрана у питању, врло често могу да буду контрапродуктивне и да наруше здравље појединца. Из тог разлога смо одлучили да са вама данас поделимо савете за уравнотежену исхрану која ће вам омогућити да имате раван стомак, без наслага сала.
"Ефекат панде": Најефикаснија природна маска за тамну кожу испод очију
АУ! Увек је виђамо сређену, а сада је Дајана Пауновић показала КАКО изгледа БЕЗ шминке! (ФОТО)
Уз правилан избор намирница и уз једноставне вежбе које можете изводити кад год пожелите, постаћете за трен ока власница равног стомака.
Доручак је најважнији оброк у току дана, било да планирате да смршате, затегнете своју линију или одржавате своју форму. Овсене пахуљице су наша препорука уколико желите здрав и хранљив оброк који ће вас дуже време држати ситима.
Богате биљним влакнима, позитивно утичу на разградњу масти у пределу стомака. Заборавите на пекару у раним јутарњим сатима и определите се за житарице које ће вам помоћи да имате савршену линију.
Како би ваш организам генерално добро функционисао и био у могућности да разгради масне наслаге неопходно је да на дневном нивоу уносите доста течности. Вода је оно што треба да буде ваш први избор. Други, високо препоручљив је биљни зелени чај. Ова врста чаја игра кључну улогу у креирању витке линије и елиминацији масних наслага.
Једна до две шољице зеленог чаја дневно је сасвим довољно да се у рекордном року ослободите појаса за спасавање око струка. Друга важна намирница која је препоручљива за пиће је јогурт. Пожељно је да бирате јогурте са мање масти и да их употребљавате у што већем обиму.
Природне грицкалице као што су ораси, бадеми, лешници и други орашасти плодови у великој мери доприносе разградњи масних наслага у телу, а нарочито у пределу стомака. Такође препорука за припрему оброка је и коришћење бадемовог маслаца.
У потпуности избаците из своје исхране сунцокретово уље или маст животињског порекла. Примена маслиновог уља је у великој мери здравија и ефикасније делује на губитак нежељених килограма.
Не можете очекивати да раван стомак настане сам од ебе. Сетите се шта је све требало да се догоди да бисте добили ваш превелики стомак. Дакле, узвратите истом мером.
Нико не каже да треба дневно да урадите 100 трбушњака ако не можете, али шетња бржим темпом ће свакако бити од велике користи. Трудите се притом да максимално затегнете мишиће свог стомака.
Уколико не можете још увек да урадите трбушњаке, оно што бисте свакако могли да пробате јесу вежбе по страни. Истезања са стране, са рукама изнад главе доводе до јачања мишића и равнања стомака. Ово можете да примењујете у седећем, лежећем и било ком другом положају који вам одговара.
Решите проблем: Лимун, сода бикарбона, црни чај и јабуково сирће смањују знојење!
СВИ МИСЛЕ ДА ЈЕ ДОБАР ЗА ЛИЦЕ - На ОВАЈ начин ПИЛИНГ негативно утиче на кожу
САМО ЈЕДНА НАМИРНИЦА ТИ ЈЕ ПОТРЕБНА ЗА КОСУ КАО СА РЕКЛАМЕ: Чврста и сјајна постаће ти НЕЗАМЕЊИВА у нези!
Препорођена коса, сјај и чврстина! Потребно вам је само јабуково сирће!
