Немогућност задржавања мокраће, болови! Ево како да СПРЕЧИШ прерано СТАРЕЊЕ В*ГИНЕ!
Реагуј на време!
Као и сваки део тела тако и вагина стари. У карличном дну налази се скуп мишића и везивног ткива који се налази између пубичне и тртичне кости.
Ови мишићи контролишу задржавање урина и столице, а имају и улогу достизања оргазма. Проблем настаје када ови мишићи ослабе, а постоји само један начин да се они ојачају, то јесте да се ови мишићи одржавају у доброј форми.
ГУТАЊЕ МОЖЕ ДА ДОВЕДЕ ДО ТРУДНОЋЕ!? Ево шта можеш да очекујеш ако у току ОРАЛНОГ С*КСА урадиш ово!
"Сазнала сам за УЖАСНУ НАВИКУ свог партнера и ЗГАДИО ми се - Више не могу да имам С*КС са њим због..."
Проблеми који настају након слабљења карличног дна доводе до болних с*ксуалних односа и болова у доњем делу леђа, а долази и тешкоћа у задржавању мокраће. У тежим случајевима, бешика и материца се спуштају у вагинални кана, најчешће код жена које су старије.
Како до ових проблема не би дошло потребно је да се практикују Кегелове вежбе.
Кегелове вежбе
Кегелове вежбе су врло корисне, а да бисте приметили побољшање, изводите их свакодневно, пет пута у току дана. Вежбе започните дубоким удахом и издахом уз потпуно опуштање стомачних мишића. Истовремено, замишљајте да вам се тртична кост подиже, а седалне кости шире. На овај начин ће се карлични мишићи опустити, што је изузетно важно. Ако су мишићи стално згрчени, то увећава њихову напетост, али не и снагу.
Следећи корак је издисање ваздуха и умерено стезање карличних мишића (замислите да покушавате да спречите ослобађање гасова). Вежбу поновите више пута, уз потпуно релаксирање између два понављања.
Кегелове вежбе ојачаће карличну мускулатуру и ублажити проблем уринарне инконтиненције (честа потреба за уринирањем, као и повремено невољно испуштање урина). Поред тога, имаћете и бољи сексуални живот, тј. интензивнији оргазам.