fbpx
Skip to main content
devojka

Nemogućnost zadržavanja mokraće, bolovi! Evo kako da SPREČIŠ prerano STARENJE V*GINE!

Foto: Profimedia
Reaguj na vreme!

Kao i svaki deo tela tako i vagina stari. U karličnom dnu nalazi se skup mišića i vezivnog tkiva koji se nalazi između pubične i trtične kosti. 

Ovi mišići kontrolišu zadržavanje urina i stolice, a imaju i ulogu dostizanja orgazma. Problem nastaje kada ovi mišići oslabe, a postoji samo jedan način da se oni ojačaju, to jeste da se ovi mišići održavaju u dobroj formi. 

GUTANJE MOŽE DA DOVEDE DO TRUDNOĆE!? Evo šta možeš da očekuješ ako u toku ORALNOG S*KSA uradiš ovo!

GUTANJE MOŽE DA DOVEDE DO TRUDNOĆE!? Evo šta možeš da očekuješ ako u toku ORALNOG S*KSA uradiš ovo!

"Saznala sam za UŽASNU NAVIKU svog partnera i ZGADIO mi se - Više ne mogu da imam S*KS sa njim zbog..."

"Saznala sam za UŽASNU NAVIKU svog partnera i ZGADIO mi se - Više ne mogu da imam S*KS sa njim zbog..."

krevet, ljubav, seks, odnosi, muškarac, žena, poza, kondom, veš, rublje, gaćicde, brus, brushalter, ispovest
krevet, ljubav, seks, odnosi, muškarac, žena, poza, kondom, veš, rublje, gaćicde, brus, brushalter, ispovest
Foto: Profimedia

Problemi koji nastaju nakon slabljenja karličnog dna dovode do bolnih s*ksualnih odnosa i bolova u donjem delu leđa, a dolazi i teškoća u zadržavanju mokraće. U težim slučajevima, bešika i materica se spuštaju u vaginalni kana, najčešće kod žena koje su starije. 

Kako do ovih problema ne bi došlo potrebno je da se praktikuju Kegelove vežbe.

Kegelove vežbe

Kegelove vežbe su vrlo korisne, a da biste primetili poboljšanje, izvodite ih svakodnevno, pet puta u toku dana. Vežbe započnite dubokim udahom i izdahom uz potpuno opuštanje stomačnih mišića. Istovremeno, zamišljajte da vam se trtična kost podiže, a sedalne kosti šire. Na ovaj način će se karlični mišići opustiti, što je izuzetno važno. Ako su mišići stalno zgrčeni, to uvećava njihovu napetost, ali ne i snagu. 

Sledeći korak je izdisanje vazduha i umereno stezanje karličnih mišića (zamislite da pokušavate da sprečite oslobađanje gasova). Vežbu ponovite više puta, uz potpuno relaksiranje između dva ponavljanja.

Kegelove vežbe ojačaće karličnu muskulaturu i ublažiti problem urinarne inkontinencije (česta potreba za uriniranjem, kao i povremeno nevoljno ispuštanje urina). Pored toga, imaćete i bolji seksualni život, tj. intenzivniji orgazam. 

 

 

SD sex

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
2 Beograd