Уз ове САВЕТЕ ГИНЕКОЛОГА имаћете невероватно ИСКУСТВО У КРЕВЕТУ! Битан је и један ВИТАМИН!

Већина људи се стиди да покаже свом партнеру шта воли у кревету, али чињеница је да особа мора да се опусти да би напредовала у сексу и уживала јаче и боље.

Докторка Кристијан Нортруп познати гинеколог и аутор више бестселера, међу којима је "Женско тело, женска мудрост", поред осталог тврди да независно о годинама, најбољи секс можете доживети следећи њених једанаест савета.

УБЕЂИВАЛИ СУ НАС ДА НЕ ПОСТОЈИ, А ПРАВИ ОГРОМНЕ ПРОБЛЕМЕ: Ево како на брак утиче мушки климакс!

УБЕЂИВАЛИ СУ НАС ДА НЕ ПОСТОЈИ, А ПРАВИ ОГРОМНЕ ПРОБЛЕМЕ: Ево како на брак утиче мушки климакс!

ОТИЦАЊЕ НОГУ може бити знак ОЗБИЉНИХ БОЛЕСТИ! Не занемарујте овај симптом!

ОТИЦАЊЕ НОГУ може бити знак ОЗБИЉНИХ БОЛЕСТИ! Не занемарујте овај симптом!

Заборавите Кегелове вежбе и фокусирајте се на ове

• Фокусирај те се на свој ужитак. Без обзира на то уживате ли у сексу с партнером или сами, најважније је да се повежете са својом виталном силом и уживате у том искуству.
• Тражите оно што желите. Схватите да је ужитак важан и немој те се задовољити партнером који не уважава ваше потребе.
• Одвојите време које је потребно. Престаните да гледате на сат и предајте се ужитку! Уживајте у сваком тренутку и не брините због тога колико је времена потребно да се загрејете или да досегнете врхунац узбуђења.
• Сетите се да оргазам започиње првим стезањем пубококсигеалног мишића. Немојте покушавати “постићи” било шта.
• Користите довољно лубриканта. Кад сте довољно надражени и крв добро циркулише, слузница у правилу сама од себе постане дебља, али можете себи помоћи безрецептним лубрикантима. Топло препоручујем оне који садрже биљку Пуерарију мирифицу. Рецептне естрогенске креме такође могу учинити вагиналну слузницу дебљом.
• Учините дно своје карлице флексибилним и функционалним. Уместо да примјењујете стару Кегелову технику стезања мишића, активирајте целу скупину мишића у дну карлице како би више уживало у односу и тако мислили о превенцији урогениталне инконтиненције. Ако устанете 32 пута дневно са свог радног места и потом поновно седнете, већ и то може помоћи. 

Пробудите своју енергију

• Упознајте своју еротску женску анатомију, цените је и изражавајте јој љубав.  Ваша еротска анатомија је чудесан дар! Упознајте је и откријте како можете угодно да стимулишете то подручје.
• Одржавајте оптимални ниво витамина Д. Довољан ниво витамина Д може спречити тескобу и депресију, уобичајене непријатеље либида. Витамин Д можете унети излагањем сунцу и додацима исхрани.
• Спавајте довољно. Већини жена потребно је осам до десет сати сна за оптимално функционисање. Сан вас обнавља на ћелијском нивоу. Омогућује вам да се ослободите накупљених хормона стреса који узрокују упалне процесе, претходнике болести.
• Свесно уносите светост у свој сексуални живот. Запалите мирисне свеће, пустите лепу музику и будите богиња чији је телесни ужитак канал за исцељивање света.