САМО ТРИ СТВАРИ! Ево КАКО да се за само ЈЕДАН ДАН у потпуности ОСЛОБОДИТЕ од СТРЕСА

девојка чита књигу / Извор: Профимедиа

Неколико једноставних савета

- Понедељак је мој омиљени дан у недељи -, реченица је коју не верујемо да је ико икада у модерном свету изговорио. Посебно не када је овако тмуран октобарски дан, какав је данас, који мирише на јесењу кишу. Дан је просто као створен за спавање, а не за почетак радне седмице током које нас чека гомила обавеза и јурњава на све стране.

Да бисмо издржали све што нас чека до викенда и не бисмо већ у среду потпуно изгубили живце и остали без снаге да обавимо све што се мора, неопходно је да свакога дана издвојимо време само за себе, да се опустимо и напунимо батерије.

Ми смо пронашли најбољу формулу за враћање енергије, која се састоји од само три једноставна корака:

Скувајте кафу

После ручка свима почиње да нам пада концентрација и нисмо расположени баш ништа да радимо. Зато управо поподневна кафа представља савршен тренутак за наш мали ритуал релаксације. Пронађите свој удобан кутак и препустите ужитку.

Сам мирис свеже млевене кафе, у тренутку док је из џезве сипамо у шољу, пробудиће сва наша чула и подићи нам расположење. А већ након првог гутљаја, бићемо спремни за све што нас чека у наставку дана.

Узмите књигу

У доба електронских комуникација сви по васцели дан, од јутра до мрака, гледамо у разне екране, мониторе, дисплеје… Нашем виду, нашем мозгу, али и нашој души неопходно је да барем на пола сата тим справама кажемо “доста” и одложимо их са стране.

Ослушкујте природу

Да би “рестарт” био потпун, важно да је да и свој слух одморимо од свакодневне градске вреве, канцеларијског жамора и друге нападне буке којој смо нон-стоп изложени. И то, најбоље, уз звукове из природе. Онда кад немамо кад да одемо до оближњег парка или просто временске прилике нису идеалне за боравак напољу, можемо их пронаћи на Интернету.