6 КЉУЧНИХ намирница од којих ћеш имати БУЈНИЈУ и здравију косу! Једна је свима омиљена!
Није на одмет знати...
Када говоримо о коси, сигурно је да не постоји жена која не би хтела да јој она буде лепа и негована. Много је фактора који утичу на сам квалитет косе, а ако изузмемо генетику, већина тих фактора зависи од нас самих.
Ипак, пословица "здравље на уста улази", не односи се само на психо-физичку спремност, већ наравно и на квалитет косе.
Ако желиш да имаш бујну и здраву влас, ове намирнице треба што чешће да конзумираш:
ПОСТОЈЕ ДВА РАЗЛОГА: Ево зашто вам ЗНОЈ мирише НЕПРИЈАТНО, један је озбиљан и треба ОДМАХ РЕАГОВАТИ
КУПКА ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТА запалила интернет: Топи сало са стомака и подмлађује, а само 1 СТВАР треба да додате!
МАЈКА Анђелине Џоли била је ПРАВА ЛЕПОТИЦА: Дуго се борила са РАКОМ, а отац њене деце ју је бесомучно ВАРАО
1. Пилетина
- Пилетина и друге намирнице које обилују протеинима, од великог су значаја за здраву косу и њен раст - каже нутриционисткиња Наташа Ђукић и додаје:
- Протеини делују као градивни блокови на све наше ћелије, укључујући и ћелије у коси. До опадања косе често долази и због слабог уноса протеина.
2. Јаја
На који начин најчешће спремате јаја? Није ни важно. Кајгана, јаја на око, кувана јаја, подједнако добро утичу на активан раст косе. Јаја нуде широк спектар здравствених предности, зато је њихово укључивање у редовну исхрану веома важно. Ова намирница, осим што је богата протеинима, садржи и биотин, који такође поспешује бржи раст косе, али и њено јачање.
3. Сарделе
Сарделе и остале масне рибе, главни су извор омега 3 масних киселина и имају против упална дејства на наш организам. Масна риба одржава вашу косу здравом.
4. Лосос
Ова риба је препуна нутријената, поготово оних који поспешују раст косе. Садржи протеине, витамин Д и омега 3 масне киселине, које стимулишу раст косе.
5. Киноа
Добра стара киноа је пре неколико година проглашена "краљицом чишћења организма". На дугој листи здравствених предности, киноа је одлична и за раст косе, јер је пуна цинка. Она чува здравље косе и подстиче њен раст.
6. Семе сунцокрета
Ово семе, које је свима једна од омиљених грицкалица, је одличан извор витамина Е, који је одличан антиоксиданс. Витамин Е штити наше ћелије од оштећења, али га повезују и са превенцијом опадања косе и стварања перути