6 KLJUČNIH namirnica od kojih ćeš imati BUJNIJU i zdraviju kosu! Jedna je svima omiljena!
Nije na odmet znati...
Kada govorimo o kosi, sigurno je da ne postoji žena koja ne bi htela da joj ona bude lepa i negovana. Mnogo je faktora koji utiču na sam kvalitet kose, a ako izuzmemo genetiku, većina tih faktora zavisi od nas samih.
Ipak, poslovica "zdravlje na usta ulazi", ne odnosi se samo na psiho-fizičku spremnost, već naravno i na kvalitet kose.
Ako želiš da imaš bujnu i zdravu vlas, ove namirnice treba što češće da konzumiraš:
POSTOJE DVA RAZLOGA: Evo zašto vam ZNOJ miriše NEPRIJATNO, jedan je ozbiljan i treba ODMAH REAGOVATI
KUPKA PROTIV CELULITA zapalila internet: Topi salo sa stomaka i podmlađuje, a samo 1 STVAR treba da dodate!
MAJKA Anđeline Džoli bila je PRAVA LEPOTICA: Dugo se borila sa RAKOM, a otac njene dece ju je besomučno VARAO
1. Piletina
- Piletina i druge namirnice koje obiluju proteinima, od velikog su značaja za zdravu kosu i njen rast - kaže nutricionistkinja Nataša Đukić i dodaje:
- Proteini deluju kao gradivni blokovi na sve naše ćelije, uključujući i ćelije u kosi. Do opadanja kose često dolazi i zbog slabog unosa proteina.
2. Jaja
Na koji način najčešće spremate jaja? Nije ni važno. Kajgana, jaja na oko, kuvana jaja, podjednako dobro utiču na aktivan rast kose. Jaja nude širok spektar zdravstvenih prednosti, zato je njihovo uključivanje u redovnu ishranu veoma važno. Ova namirnica, osim što je bogata proteinima, sadrži i biotin, koji takođe pospešuje brži rast kose, ali i njeno jačanje.
3. Sardele
Sardele i ostale masne ribe, glavni su izvor omega 3 masnih kiselina i imaju protiv upalna dejstva na naš organizam. Masna riba održava vašu kosu zdravom.
4. Losos
Ova riba je prepuna nutrijenata, pogotovo onih koji pospešuju rast kose. Sadrži proteine, vitamin D i omega 3 masne kiseline, koje stimulišu rast kose.
5. Kinoa
Dobra stara kinoa je pre nekoliko godina proglašena "kraljicom čišćenja organizma". Na dugoj listi zdravstvenih prednosti, kinoa je odlična i za rast kose, jer je puna cinka. Ona čuva zdravlje kose i podstiče njen rast.
6. Seme suncokreta
Ovo seme, koje je svima jedna od omiljenih grickalica, je odličan izvor vitamina E, koji je odličan antioksidans. Vitamin E štiti naše ćelije od oštećenja, ali ga povezuju i sa prevencijom opadanja kose i stvaranja peruti