АКО ПИЈЕТЕ МНОГО КАФЕ, МОРАТЕ ОВО ДА ЗНАТЕ - На 4 начина можете учинити свој омиљени напитак ЗДРАВИЈИМ
Ево шта стручњаци саветују
Кафа је једна од омиљенијих напитака многих људи. Ако у овом традиционалном напитку уживате сваки дан, онда се можете и потрудити да га учините здравијим.
Оно што кафу чини посебном је баш кофеин. Он нам даје енергију и помаже да останемо будни и будемо продуктивни цео дан. Међутим, кофеин у великим количинама може да нашкоди нашем организму, а на следеће начине можете уживати у вашем омиљеном напитку и истовремено чувати своје здравље.
САЧУВАЈТЕ ВИД НА ДУЖЕ СТАЗЕ: Све што треба да радите је ЈЕДНА ЈЕДНОСТАВНА ВЕЖБА и болести очију ће вас заобићи
НАЈОПАСНИЈЕ ПО ЗДРАВЉЕ - Лекари УПОЗОРАВАЈУ на ово месо, ПУНО ЈЕ МАСТИ, а ево колико је СЛАНИНА ДОБРА
Ставила СМОТУЉАК ДЛАКА на површину воде: Овако ћете за 10 минута сазнати У КАКВОМ ЈЕ СТАЊУ ВАША КОСА
Одаберите квалитетну кафу
С обзиром да нису све кафе истог квалитета, а квалитет зависи од обраде и од тога како је кафа одгајана и печена. У доста случајева стабло кафе се прска вештачким пестицидима и другим хемикалијама из разлога што му треба 5 година да порасте и произведе 5 килограма кафе. Из тог разлога је најбоље да бирате органску кафу квалитетних брендова.
Избегавајте вештачке заслађиваче
Нова истраживања повезују вештачке заслађиваче са многим здравственим проблемима. Високи садржај фруктозе у шећеру може да доведе до болести као што су гојазност или дијабетес, па би било пожељо заслађиваче избегавати. Уколико не можете да конзумирате кафу без шећера, онда је најбоље да користите природне заслађиваче као што је стевија. Овај природни биљни заслађивач је чак слађег укуса од шећера и без калоријског садржаја.
Додајте у кафу мало цимета или какао праха
Цимет и какао су веома укусни и здрави зачини који се одлично слажу са аромом кафе. Истраживања су показала да цимет доприноси снижавању нивоа глукозе и холестерола у крви. Такође, богат је антиоксидансима, смањује факторе ризика од срчаних болести и добар је за крвни притисак. Какао је такође богат антиоскидансима и обезбеђује многе здравствене користи. Одличан је у борби против вишка килограма јер побољшава митохондријалну биогенезу, смањује ризик од срчаних болести, штити нерве и поправља расположење.
Избегавајте шлаг
Шлаг је веома популаран састојак кафе, али не тако добар. Углавном су пуни неприродних и штетних састојака. Много бољи избор су природне намирнице, као што је пуномасна павлака. Ова намирница може да смањи отицања стомака и садржи мање лактозе, због чега је лакша за варење.
Иако је конзумирање кафе здраво, свакако не треба претеривати. Превише кофеина може да доведе до анксиозности и да поремети сан. Ново истраживање је показало да је најбоље козумирати 4 шољице кафе дневно.
БОНУС ВИДЕО: Језиви кадрови које камера Пинка није снимала у Задрузи