Дијета НЕ ДАЈЕ РЕЗУЛТАТЕ без овога: Промене које мораш да уведеш, а промену ћеш уочити БРЗО
Добра основа.
Уколико сте одлучили да започнете дијету и линију доведете до савршенства за лето које је пред нама, пре него што пређете на одређени режим исхране, било би добро да организам припремите за ово и избаците из тела токсине.
Детоксикација би такође требала да траје неколико дана, а за то време бисте требали да пијете што више течности и да избегавате храну која је прошла кроз индустријску обраду.
Придржавајте се следећих савета и кроз пар дана ћете и сами уочити промену.
Доручак који ЕЛИМИНИШЕ ЗАТВОР: Направи смесу од два састојка која подстиче МРШАВЉЕЊЕ и смањује АПЕТИТ
Минијатурном ТРАЧИЦОМ покрила МЕЂУНОЖЈЕ: Врели плес Јелене Карлеуше ЗАПАЛИО интернет (ВИДЕО)
Три дана без кафе
Знамо да звучи као научна фантастика, али пробајте да на три дана кафу замените чајем, који можете пити у великим количинама, уколико изаберете прави, јер чај је права бања за бубреге и ово ће сигурно помоћи у детокс процесу.
Јогурт за добре бактерије
О томе колико је јогурт здрав, већ смо писали, а сада вам дајемо рецепт за детокс на бази јогурта.
- За састојке ће вам бити потребна: једна шоља јогурта,
- исецкана банана,
- једна шоља лиснатог кеља,
- једна кашика меда
Овај смути је одличан за почетак дана, заситиће вас, дати енергију и подстаћи метаболизам.
Вода, чај и топла лимунада
Суштина детокса је и да се ваше тело опусти, а са њим и мисли. Дакле, не морате бити стриктни и превише строги према себи. Уколико будете превише стриктни, то ће довести до стреса који вам није потребан.
Препорука је да дневно пијете до две литре воде, а ту количину можете и умањити уколико сте пили чај. Сваки дан започните са чашом млаке воде у коју сте нацедили лимун.
Крените у сауну
У току лета то је немогућа мисија за неке, али сада је право време, да кренете у сауну. Сат времена где ћете знојењем избацити све токсине, на врло једноставан начин – седећи, највише доприносите детоксикацији.
Савет плус је да спојите сауну са базеном, топла сауна и хладнија вода у базену ће подстаћи циркулацију, битну за зиму која је пред нама, а то ће утицати да кожа заблистата. Такође ово је одличан лек за проширене и изражене вене.
Покрените се!
Не морате да кренете у теретану или да трчите док вас глава не заболи, јер када себи намећемо тешке физичке напоре, брзо се од тога заморимо и одустанемо. Довољно је да за почетак прошетате бар пола сата дневно и протегнете се добро када устанете ујутру.