НАЈБОЉИ НАЧИН ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДАН: Доносимо вам РЕЦЕПТ за напитак препун МАГНЕЗИЈУМА, поребна су само 4 САСТОЈКА!
Напитак који надокнађује магнезијум прави се једноставно.
Магнезијум је невероватно важан минерал у организму, од кога зависе бројни витални процеси.
С обзиром на његов значај за организам, недостатак овог минерала манифестује се кроз депресију, грчење мишића, аритмију, пробавне сметње, а на дуже стазе може и да доведе до сложенијих обољења.
ШОК САЗНАЊЕ - ТАЈНИ БРАК ЗОРИЦЕ И МИТРА: "Био ми је као БРАТ, зарађивали смо џакове пара..."
3 ПУТА ОПЕРИСАЛА ТУМОР, ПА НЕСТАЛА СА ЕСТРАДЕ: Била је једна од најпознатијих ПЕВАЧИЦА, а данас је не би препознали (ФОТО)
НЕ МОГУ ЗГЛОБОВЕ ДА ПОМЕРИМ! Анабела болује од НЕИЗЛЕЧИВЕ БОЛЕСТИ, а ово су ПРВИ СИМПТОМИ
Женама дневно треба 310 до 320 милиграма магнезијума, а тај број расте уколико су жене у трудноћи, док је за мушкарце препоручен дневни унос магнезијма до 400 милиграма.
Храна попут тамне чоколаде, авокада, лиснатог поврћа, орашастих плодова, семенки, банана, садржи пуно магнезијума, а ако немате ове намирнице, можете направити напитак, који ће надокнадити магнезијум у организму.
Рецепт за магнезијум напитак
За овај напитак требаће вам следећа 4 састојка:
- 25 г семенки бундеве
- 200 мл бадемовог млека
- 2 кашике семенки лана
- поморанџа
Припрема:
Семенке бундеве и лана ставите у блендер и додајте исецкану поморанџу. Потом сипајте и бадемово млеко, па мутите око 30 секунди. Оставите добијени напитак да одстоји неколико минута.
Стручњаци саветују да овај напитак конзумирате ујутру, како бисте током дана имали довољно енергије, и били добро расположени.