ХРКАЊЕ ЈЕ ВАША НОЋНА МОРА? Постоји начин да га се ЗАУВЕК решите!
Овај поремећај сна подједнако погађа оба пола.
Предрасуда је да је хркање првенствено мушки проблем. Овај поремећај спавања заправо подједнако погађа оба пола.
НА ИЗМАКУ СТЕ СНАГЕ: Ово су јасни знаци да вам је ХИТНО потребан одмор!
Срећом, постоји начин да га се решите.
Баталите пороке
Хркање се чешће јавља код пушача јер пушење иритира назалне канале, чиме се смањује проток ваздуха и самим тиме теже дишете кроз нос. Такође, алкохол утиче на опуштање мишића - непце се спушта према језику који такође омлохави и пада према страни ждрела што блокира пролазак ваздуха у грло.
Смршајте
Проблеми са хркањем у више од 50 посто случајева јављају се код људи са прекомерном тежином. Масне наслаге око непца и ждрела, односно у горњим дисајним путевима заслужне су за отежано дисање.
Спавање на леђима
Проток ваздуха у овом положају је најнестабилнији. Истраживања показују да најмање хрчу они који спавају на боку, као и да се хркање смањује када људи спавају на дебљем јастуку.