HRKANJE JE VAŠA NOĆNA MORA? Postoji način da ga se ZAUVEK rešite!
Ovaj poremećaj sna podjednako pogađa oba pola.
Predrasuda je da je hrkanje prvenstveno muški problem. Ovaj poremećaj spavanja zapravo podjednako pogađa oba pola.
NA IZMAKU STE SNAGE: Ovo su jasni znaci da vam je HITNO potreban odmor!
Srećom, postoji način da ga se rešite.
Batalite poroke
Hrkanje se češće javlja kod pušača jer pušenje iritira nazalne kanale, čime se smanjuje protok vazduha i samim time teže dišete kroz nos. Takođe, alkohol utiče na opuštanje mišića - nepce se spušta prema jeziku koji takođe omlohavi i pada prema strani ždrela što blokira prolazak vazduha u grlo.
Smršajte
Problemi sa hrkanjem u više od 50 posto slučajeva javljaju se kod ljudi sa prekomernom težinom. Masne naslage oko nepca i ždrela, odnosno u gornjim disajnim putevima zaslužne su za otežano disanje.
Spavanje na leđima
Protok vazduha u ovom položaju je najnestabilniji. Istraživanja pokazuju da najmanje hrču oni koji spavaju na boku, kao i da se hrkanje smanjuje kada ljudi spavaju na debljem jastuku.