СИГНАЛ ЗА УЗБУНУ: Знаци да вам је ИМУНИТЕТ ИЗУЗЕТНО СЛАБ, ево како да га ПОВРАТИТЕ БРЗО, ова ХРАНА је ЗАБРАЊЕНА
Детокс програм који може да помогне брзо, али захтева да наставите да се храните здраво и узимате суплементе...
Честе прехладе, вирусне инфекције, бактерије и херпес који се стално враћа сигнали су да је имунитет слаб, а како бисте га ојачали морате озбиљно схватити процес детоксикације, који ће вам помоћи да најпре очистите организам од токсина, оснажете га овако и ојачате имунитет. То значи да су неке намирнице, као што су алкохол и шећер, строго забрањене јер нагло обарају имунитет. Ништа неће постићи уколико пијете витаминске суплементе, а неадекватно се храните и још то на крају залијете алкохолом.
Организму је у овом случају потребно доста течности, воћа, поврћа, чајева... То не значи да морате јести одређено воће и поврће, бирајте оно које вам заиста прија, а ми ћемо вам дати неколико препорука и смерница како да за само један дан детоксикујете организма, а затим и наставите у том смеру ка здрављу и јаком имунитету.
Дан треба започети детоксом, најбољи начин чишћења организма и успостављања равнотеже тела је природна детоксикација! Уношењем природних антиоксиданаса, неутралишете дејство слободних радикала.
- Препоручује се да вече пред дан детоксикације легнете раније у кревет и не гледате телевизију пред спавање.
- Буђење се препоручује око 6 ујутру и саветује се да дан започнете медитацијом и дубоким дисањем.
- Око 6 и 30 попијте воду и доручкујте лагану храну (смути, орашасто воће).
- У 7:00 изгасите уређаје у кући попут таблета, телефона, компјутера. Поред детокса тела, неопходан је и дигитални детокс. На овај начин смањићете срес и ослободићете се притиска.
- У 10:00 пијте воду и поједите тањир домаће супе од поврћа.
- У 12 сати ручајте јело од поврћа и намирнице које садрже протеине.
- У 15 часова грицкајте сирово воће или поврће и урадите вежбу дисања од 10 минута.
- У 17 часова идите у шетњу, најбоље кроз природу.Шетња подстиче циркулацију, помаже да смршамо, јача имунитет и чини да се лакше ослобађамо оптерећујућих мисли.
- У 18 и 30 часова вечерајте тањир супе од поврћа и направите укусну салату (без меса и млечних производа). У 20 часова вежбајте јогу.
- У 21 и 30 или 22:00 - пре спавања размислите о стварима на којима сте захвални. Након овог дана бићете пуни енергије и размислићете о промени начина исхране, усвојићете неколико здравих навика и полако ћете вратити баланс у организам.
Напомена: Ако желите да поновите овај детокс режим, консултујте се са стручњаком!
Након спроведеног једнодневног детокса наставите даље са здравом исхраном. Препорука је да ужину зачините здравим соком од ароније, алоја вере, зеленог жита, јабуковог сирћета, целера или биљне чајеве.
Чај од листа коприве, зелени чај, чај од семенки лана, нане, раставића, зове, камилице и ђумбира помажу елиминацију токсина, садрже катехине који повећавају функцију јетре.
Свакодневна употреба зеленог чаја помаже у одржавању јаког имунитета, смањује холестерол, шећер и ризике од хроничних обољења. Не треба да га конзумирају особе са анемијом, хипертензијом и алергијом на кофеин.
СПРЖИЋЕ САЛО! Овај напитак од само ДВА САСТОЈКА подстиче мршављење, РЕЗУЛТАТИ видљиви за ДВЕ НЕДЕЉЕ!
Близанац ПЛАЋА ГРЕШКЕ из прошлости, Стрелац у ХАОСУ од РАНОГ ЈУТРА: Ево хороскопске ПРОГНОЗЕ за среду
Недостатак овог ВИТАМИНА изазива ХАОС у ОРГАНИЗМУ, прехладу, ПАД ИМУНИТЕТА, уринарне инфекције
Здраве намирнице попут лимуна, боровница, броколија, паприка, тиквица, цвекле, спанаћа треба користити свакодневно. Семенке лана, сусама и чије обилују мноштвом минерала и омега 3 масних кислина, треба их користити у салатама, шејковима и чорбама.
Житарице попут пиринча, пшенице, овса, кукуруза, проса, хељде имају значајну нутритивну вредност, садрже пуно влакана и одличан су извор енергије. Од здравственог стања појединца, физичке активности, стања ухрањености, узраста, обавеза, стила живота зависи које намирнице конзумирамо у ком делу дана, како их припремамо и комбинујемо.
Јабуково сирће обавезно користите у овим данима као додатак салатама или као јутарњи детокс разблажено са водом, јер представља јак антисептик и има антибактеријско дејство захваљујући јабучној и ацетатној киселини.
Умерена свакодневна употреба помаже одржавање базне средине организма и јачање имунитета.
Намирнице које слабе одбрамбени механизам, односно имунитет, а које треба избегавати су прерађена храна, то је дакле све што у продавници купујемо упаковано, прерађено, што је тако рећи прошло процес индустријске прераде, рафинисана уља, масти, шећер и кондиторске производе - слатикише.
Олигоелемнти су неопходни за убрзавање свих хемијских реакција у организму и одржавање свеукупног здравља! Можете их уносити храном или у облику суплемената, а то су витамини Ц, Е и Д, као и минерале магнезијум и цинк или комплекс витамина и минерала и омега 3 масне киселине.