Не мора да значи да је ТРУДНОЋА! Ово су неки од разлога зашто имате ЈУТАРЊУ МУЧНИНУ, ево када је време за посету ЛЕКАРУ

јутарња мучнина / Извор: Shutterstock

Изнанадићете се када видите шта све може да је изазове

Уколико имате јутарњу мучнину, а жена сте, можда вам падне на памет да сте трудни. Међутим, трудноћа није једини разлог за ово непријатно стање!

Жене су обично у потрази и за другим симптомима, ако почну да осећају мучнину након буђења, како би доказале/одбациле претпоставку да су у другом стању. Али много чешћа од трудноће су стања повезана са падом енергије, хидратације или ниским нивоом шећера у крви.

Не знате колико је ова ЗАЧИНСКА БИЉКА ЗДРАВА за бубреге и бешику - Свима је доступна, а ретко је користимо

БОЉЕ СУ ОД МЛЕКА: Ове НАМИРНИЦЕ су препуне КАЛЦИЈУМА, права ХРАНА за КОСТИ, нерве и МИШИЋЕ

Др Џенис Џонстон, главни медицински службеник и суоснивач компаније "Редирецт Health", каже:

- Када чују за јутарње мучнине, већини људи прва помисао је трудноћа. То је зато што је јутарња мучнина врло честа нуспојава у трудноћи, посебно у првом тромесечју, погађа око седам од десет трудница, каже она и додаје да нека здравствена стања могу узроковати непријатност, а ево која су и када је време да се обратите лекарима.

- Ако су тестови на трудноћу негативни, можда би било добро истражити друге разлоге за јутарњу мучнину. Иако ово није опасно, у неким ситуацијама ће бити потребе да посетите лекара.

Ево неких потенцијалних узрока:

мучнина, девојка / Извор: Shutterstock

Лош сан

Да ли сте се икада пробудили за рани јутарњи лет и осетили мучнину од глади на путу до аеродрома?

- Поремећени циклус спавања може утицати на наш пробавни систем. То може изазвати осећај нелагодности у стомаку када се пробудите ујутру, рекла је она.

На квалитет спавања могу утицати несаница, апнеја у сну, кашњење или једноставно промена уобичајене рутине.

Низак ниво шећера у крви

Шећер у крви може пасти након дужег неуношења хране, па може пасти преко ноћи. Тело спречава да пад достигне опасан ниво, осим у случају дијабетеса.

Међутим, може се десити да ипак осећате мучнину ујутру, пре него што једете и вратите шећере у крвоток.

- Низак ниво шећера у крви може бити последица недостатка добро избалансираних оброка са влакнима и сложеним угљеним хидратима, или потпуног прескакања оброка, рекла је др Џонстон.

- Ако се пробудите са узнемиреним стомаком, то је можда зато што сте прескочили вечеру или једноставно нисте довољно јели дан раније.

Рефлукс киселине

Рефлукс киселине настаје када се киселина у вашем желуцу врати у једњак (цев за храну). Његови симптоми укључују жгаравицу, непријатан укус у устима, штуцање и мучнину.

киселина / Извор: Shutterstock

НХС препоручује да, како бисте спречили или ублажили рефлукс киселине, подигните главу кревета за 10-20 цм, тако да вам буде на већој висини од одтатка тела.

Ово може зауставити желучану киселину да путује према грлу док сте у кревету и тако спречити гадне симптоме као што је мучнина ујутру.

Здравствена служба такође препоручује да једете три до четири сата пре спавања и да избегавате храну и пиће као што су кафа, парадајз, чоколада, масна или зачињена јела и алкохол.

Дехидрација

Ако нисте попили довољно течности увече, можете доживети дехидрацију ујутру. Симптоми могу укључивати осећај вртоглавице.

Али дехидрација је такође један од кључних разлога за болесни осећај мамурлука. Остали знаци код одраслих су жеђ, тамно мокраћа или мокраћа јаког мириса, умор и сува уста и усне.

Анксиозност

Ако се пробудите узнемирени, постоји шанса да ће то бити праћеном осећајем опште нелагодности.

- Наша црева, или гастроинтестинални систем, уско су повезани са централним нервним системом и нашим мозгом. Ова два система међусобно комуницирају напред-назад, тако да када је један погођен, други ће приметити.

Анксиозност изазива осећај нелагодности, немирна, страха и панике, кажу из НХС.

Може довести до губљења апетита, концентрације или јасног размишљања. Физички симптоми укључују убрзан рад срца, напетост мишића и кратак дах. Стрес може изазвати слична осећања.