Ne mora da znači da je TRUDNOĆA! Ovo su neki od razloga zašto imate JUTARNJU MUČNINU, evo kada je vreme za posetu LEKARU
Iznanadićete se kada vidite šta sve može da je izazove
Ukoliko imate jutarnju mučninu, a žena ste, možda vam padne na pamet da ste trudni. Međutim, trudnoća nije jedini razlog za ovo neprijatno stanje!
Žene su obično u potrazi i za drugim simptomima, ako počnu da osećaju mučninu nakon buđenja, kako bi dokazale/odbacile pretpostavku da su u drugom stanju. Ali mnogo češća od trudnoće su stanja povezana sa padom energije, hidratacije ili niskim nivoom šećera u krvi.
Ne znate koliko je ova ZAČINSKA BILJKA ZDRAVA za bubrege i bešiku - Svima je dostupna, a retko je koristimo
BOLJE SU OD MLEKA: Ove NAMIRNICE su prepune KALCIJUMA, prava HRANA za KOSTI, nerve i MIŠIĆE
Dr Dženis Džonston, glavni medicinski službenik i suosnivač kompanije "Redirect Health", kaže:
- Kada čuju za jutarnje mučnine, većini ljudi prva pomisao je trudnoća. To je zato što je jutarnja mučnina vrlo česta nuspojava u trudnoći, posebno u prvom tromesečju, pogađa oko sedam od deset trudnica, kaže ona i dodaje da neka zdravstvena stanja mogu uzrokovati neprijatnost, a evo koja su i kada je vreme da se obratite lekarima.
- Ako su testovi na trudnoću negativni, možda bi bilo dobro istražiti druge razloge za jutarnju mučninu. Iako ovo nije opasno, u nekim situacijama će biti potrebe da posetite lekara.
Evo nekih potencijalnih uzroka:
Loš san
Da li ste se ikada probudili za rani jutarnji let i osetili mučninu od gladi na putu do aerodroma?
- Poremećeni ciklus spavanja može uticati na naš probavni sistem. To može izazvati osećaj nelagodnosti u stomaku kada se probudite ujutru, rekla je ona.
Na kvalitet spavanja mogu uticati nesanica, apneja u snu, kašnjenje ili jednostavno promena uobičajene rutine.
Nizak nivo šećera u krvi
Šećer u krvi može pasti nakon dužeg neunošenja hrane, pa može pasti preko noći. Telo sprečava da pad dostigne opasan nivo, osim u slučaju dijabetesa.
Međutim, može se desiti da ipak osećate mučninu ujutru, pre nego što jedete i vratite šećere u krvotok.
- Nizak nivo šećera u krvi može biti posledica nedostatka dobro izbalansiranih obroka sa vlaknima i složenim ugljenim hidratima, ili potpunog preskakanja obroka, rekla je dr Džonston.
- Ako se probudite sa uznemirenim stomakom, to je možda zato što ste preskočili večeru ili jednostavno niste dovoljno jeli dan ranije.
Refluks kiseline
Refluks kiseline nastaje kada se kiselina u vašem želucu vrati u jednjak (cev za hranu). Njegovi simptomi uključuju žgaravicu, neprijatan ukus u ustima, štucanje i mučninu.
NHS preporučuje da, kako biste sprečili ili ublažili refluks kiseline, podignite glavu kreveta za 10-20 cm, tako da vam bude na većoj visini od odtatka tela.
Ovo može zaustaviti želučanu kiselinu da putuje prema grlu dok ste u krevetu i tako sprečiti gadne simptome kao što je mučnina ujutru.
Zdravstvena služba takođe preporučuje da jedete tri do četiri sata pre spavanja i da izbegavate hranu i piće kao što su kafa, paradajz, čokolada, masna ili začinjena jela i alkohol.
Dehidracija
Ako niste popili dovoljno tečnosti uveče, možete doživeti dehidraciju ujutru. Simptomi mogu uključivati osećaj vrtoglavice.
Ali dehidracija je takođe jedan od ključnih razloga za bolesni osećaj mamurluka. Ostali znaci kod odraslih su žeđ, tamno mokraća ili mokraća jakog mirisa, umor i suva usta i usne.
Anksioznost
Ako se probudite uznemireni, postoji šansa da će to biti praćenom osećajem opšte nelagodnosti.
- Naša creva, ili gastrointestinalni sistem, usko su povezani sa centralnim nervnim sistemom i našim mozgom. Ova dva sistema međusobno komuniciraju napred-nazad, tako da kada je jedan pogođen, drugi će primetiti.
Anksioznost izaziva osećaj nelagodnosti, nemirna, straha i panike, kažu iz NHS.
Može dovesti do gubljenja apetita, koncentracije ili jasnog razmišljanja. Fizički simptomi uključuju ubrzan rad srca, napetost mišića i kratak dah. Stres može izazvati slična osećanja.
Problemi sa varenjem
Ako se probudite sa mučninom, to može jednostavno biti simptom da vaš želudac nije uspeo da svari hranu koju ste pojeli prethodnhi dan.
Čak i samo začepljenost nosa može izazvati mučninu, jer vrši pritisak na unutrašnje uho.
Jedan od ključnih simptoma infekcije unutrašnjeg uha je vrtoglavica, zbog čega se osećate bolesno.
Ako su vam jutarnja mučnina uporne i ne prestaju, trebalo bi da se obratite lekaru kako bi utvrdio uzroke.