КАД ЈЕ ПРАВО ВРЕМЕ: Да ли је здравије туширати се ујутру или увече?
Треба да знате.
Постоји ли право време за туширање? Неки се радије туширају пред спавање, спирајући прљавштину и зној који се накупљају током дана.
Док, други не могу да замисле да започну дан без туша - то је позив за буђење, равнопаван шољици кафе. Ако личне изборе оставимо по страни, има ли значајне разлике између ноћног и јутарњег туширања?
10 ПУТА ЈАЧЕ ОД ВИТАМИНА Ц И Е: Ово СЕМЕ смањује могућност добијања рака и још...
Ове навике су погубне за имунитет: Сви их чинимо, а нисмо ни свесни последица!
НАЈГОРА НАВИКА: Свако јутро радите ОВО, а немате појма КОЛИКО ШТЕТИТЕ свом здрављу
Испоставља се да, када је квалитет сна у питању, пожељно туширати се пре одласка у кревет.
- Туширање или купање пре спавања може вам помоћи да побољшате квалитет сна и да брже заспите - каже Елизабет Кулнан, сарадница у медицини спавања у оквиру Медицинског центра Универзитета Руш.
- Кључ је у времену: Туширање 1,5-2 сата пре спавања загрејаће ваше тело, омогућити пад телесне температуре, што поспешује сан.
Ово је нарочито корисно када су напољу високе температуре, тада се природно телесна температура тешко снижава. На овај начин се успорава рад срца, фреквенција дисања и варења и тело улази у савршен ритам за оптималан сан.
Међутим, ако се окупате непосредно пред спавање, постоји вероватноћа да ћете се будити читаве ноћи.
Што се тиче јутарњег туширања: Нема доказаних научних предности за то, иако стручњаци признају да некима то ипак може бити од користи.
- Туширање као део свакодневне, јутарње рутине може, такође, да служи као оно што називамо "зеитгебер" - спољни знак који обавештава мозак да је време за почетак дана - каже Кулнан.
И код јутарњег туширања постоје детаљи на које би требало обратити пажњу.
Туширање може да пробуди чула, само ако није предуго и претопло - у супротном постићићете опуштајући ефекат. Ујутру су препоручљиви хладни тушеви, а корисно и је и наизменично комбиновање топле и хладне воде.
На крају крајева, ако вам је главни циљ да будете чисти, нема погрешног времена за туширање или купање. У зависности од тога шта желите да постигнете овим дневним ритуалом или када се осећате пријатније, на основу тога и бирајте време.
Целер као зачин, лек и афродизијак! Неправедно запостављен!
Направите млеко од сусама! За јаке и здраве кости! (РЕЦЕПТ)
Пробајте овако да скинете килограме! Пије се 7 дана, а скида 80 посто сала!
Можда сте до сада бадеме јели на погрешан начин! Ставите их у воду да одстоје преко ноћи
СТРУЧЊАЦИ УПОЗОРАВАЈУ: Корона нам је донела ДВА СТРАХА која многи људи имају, а ОПАСНИЈИ су од вируса!