Прекините ПРЕХЛАДУ у року од 24 САТА - Ако одмах реагујете и поступите овако, брзо ћете осетити олакшање
Пресеците то у старту!
Уобичајена прехлада траје и до седам дана, а почела је време у години када вам се лако може догодити да се прехладите. Уколико осетите прве симптоме, одмах реагујте. Ево како да све прекинете у року од 24 сата уместо да патите данима.
Одмах реагујте.
Са прехладом, тајминг је од велике важности. Оног тренутка када осетите гребање у грлу и почнете се осећати помало малаксали, време је да урадите нешто. Чак иако сте у праву и заправо вас не обара прехлада, боље је да реагујете него да жалите после, а витамини вам сигурно неће шкодити.
ОДМАХ КОД ЛЕКАРА: Ово су СИМПТОМИ УПАЛЕ ПЛУЋА, почиње са овим ПРОМЕНАМА, врло брзо се КОМПЛИКУЈЕ
Шугу изазива ПАРАЗИТ који прави ХАОС у кожи - У случају заразе није довољно само лечити, потребно је ОДМАХ урадити ово
Пијте воду и чај.
Сећате ли се како вас је мајка терала да пијете литре и литре чаја када сте били болесни? Па, била је у праву. Топао чај ће олакшати гушобољу, док ће течност помоћи имуном систему да избаци инфекцију из организма.
Уколико заиста желите да се осећате боље у најкраћем времену, додајте и мало меда и лимуновог сока у чај. Не само да ће укус бити сјајан, већ ће пружити и пуно витамина и других нутријената који ће помоћи да се борите са поганом инфекцијом. А да бисте заиста надвладали прехладу, додајте и мало свежег ђумбира – можда ће мало пећи, али ће помоћи да се осећате боље за трен ока.
Користите назалне спрејеве.
Уколико је нос запушен, дефинитивно бисте требали да се ослоните на назалним спреј. Не само да ће помоћи да темељно прочистите нос, већ ће такође помоћи и да дишете у потпуности преко њега – што ће учинити и да се далеко боље осећате.
Водите рачуна да га не користите исувише дуго. Већина производа се може користити само неколико дана или највише до недељу дана, а тада би требало престати – уколико не престанете, могућа је појава повратног ефекта у виду новог зачепљења носа које ће потрајати. Ово није баш пријатно осећање, па се саветује пажљива употреба назалног спреја.
Витамини!
Витамини могу помоћи да прележите прехладу далеко брже, па би дефинитивно требало да их уносите у свим њиховим облицима. Свеже цеђене наранџе и лимун, фини воћни смути, мултивитаминске пилуле и доста поврћа – тако би требало да изгледа мени у наредних неколико дана!
Утоплите се!
„Прехлада“ се не зове тако за џабе; истина, узрокује је вирус, али чињеница је да сте морали свакодневно ићи полу-голи по хладнијем времену и да вам то није никако помогло. Па, време је да се ствари поправе и зато умотајте се како бисте се угрејали док се трудите да прележите хладноћу.
Обуците и додатни слој одеће уколико излазите из дома, покријте ноге ћебетом док се одмарате пред ТВ-ом и понесите флашу топле воде са собом када будете ишли у кревет. Овако ћете се осећати много боље и оздравићете у рекордном року.
Пилећа супа.
Нико заправо не зна зашто, али пилећа супа је заиста добар лек за скоро све. Топла је, те ће грло мање болети, течност је, па ће помоћи организму да се реши вируса, високо хранљива је, па ће вас и оснажити иако сте прехлађени и има веома утешан ефекат који ће помоћи да се осећате боље у најкраће време.
Немојте пушити!
Ово је прилично очигледно, али ипак – уколико сте пушач, требало би да избегавате цигарете уколико сте прехлађени, макар на неколик дана. Уколико се не осећате добро, вероватно вам се и неће пушити ионако, али чак и да то није случај – немојте пушити, јер ћете тиме погоршати прехладу.
Паузирајте са тренингом.
Обична прехлада је нешто што се врло често игнорише и ми настављамо нормално са животом. Одлазак на посао и обављање кућних обавеза можда и неће нашкодити стању, тренинзи би могли. Ваше тело се бори са инфекцијом и терајући га да функционише нормално га веома напрежемо – зато заборавите на тренинге барем у наредних неколико дана.
Наспавајте се довољно!
Сан и одмор су круцијални чиниоци када се трудите да се боље осећате, па би дефинитивно требали да их имате доста. Спавање и одмарање су нарочито важни уколико такође имате и високу температуру. Ако је имате и пар дана одмора Вам не помогне да се осећате боље, апсолутно би требало посетити лекара