Prekinite PREHLADU u roku od 24 SATA - Ako odmah reagujete i postupite ovako, brzo ćete osetiti olakšanje
Presecite to u startu!
Uobičajena prehlada traje i do sedam dana, a počela je vreme u godini kada vam se lako može dogoditi da se prehladite. Ukoliko osetite prve simptome, odmah reagujte. Evo kako da sve prekinete u roku od 24 sata umesto da patite danima.
Odmah reagujte.
Sa prehladom, tajming je od velike važnosti. Onog trenutka kada osetite grebanje u grlu i počnete se osećati pomalo malaksali, vreme je da uradite nešto. Čak iako ste u pravu i zapravo vas ne obara prehlada, bolje je da reagujete nego da žalite posle, a vitamini vam sigurno neće škoditi.
ODMAH KOD LEKARA: Ovo su SIMPTOMI UPALE PLUĆA, počinje sa ovim PROMENAMA, vrlo brzo se KOMPLIKUJE
Šugu izaziva PARAZIT koji pravi HAOS u koži - U slučaju zaraze nije dovoljno samo lečiti, potrebno je ODMAH uraditi ovo
Pijte vodu i čaj.
Sećate li se kako vas je majka terala da pijete litre i litre čaja kada ste bili bolesni? Pa, bila je u pravu. Topao čaj će olakšati gušobolju, dok će tečnost pomoći imunom sistemu da izbaci infekciju iz organizma.
Ukoliko zaista želite da se osećate bolje u najkraćem vremenu, dodajte i malo meda i limunovog soka u čaj. Ne samo da će ukus biti sjajan, već će pružiti i puno vitamina i drugih nutrijenata koji će pomoći da se borite sa poganom infekcijom. A da biste zaista nadvladali prehladu, dodajte i malo svežeg đumbira – možda će malo peći, ali će pomoći da se osećate bolje za tren oka.
Koristite nazalne sprejeve.
Ukoliko je nos zapušen, definitivno biste trebali da se oslonite na nazalnim sprej. Ne samo da će pomoći da temeljno pročistite nos, već će takođe pomoći i da dišete u potpunosti preko njega – što će učiniti i da se daleko bolje osećate.
Vodite računa da ga ne koristite isuviše dugo. Većina proizvoda se može koristiti samo nekoliko dana ili najviše do nedelju dana, a tada bi trebalo prestati – ukoliko ne prestanete, moguća je pojava povratnog efekta u vidu novog začepljenja nosa koje će potrajati. Ovo nije baš prijatno osećanje, pa se savetuje pažljiva upotreba nazalnog spreja.
Vitamini!
Vitamini mogu pomoći da preležite prehladu daleko brže, pa bi definitivno trebalo da ih unosite u svim njihovim oblicima. Sveže ceđene narandže i limun, fini voćni smuti, multivitaminske pilule i dosta povrća – tako bi trebalo da izgleda meni u narednih nekoliko dana!
Utoplite se!
„Prehlada“ se ne zove tako za džabe; istina, uzrokuje je virus, ali činjenica je da ste morali svakodnevno ići polu-goli po hladnijem vremenu i da vam to nije nikako pomoglo. Pa, vreme je da se stvari poprave i zato umotajte se kako biste se ugrejali dok se trudite da preležite hladnoću.
Obucite i dodatni sloj odeće ukoliko izlazite iz doma, pokrijte noge ćebetom dok se odmarate pred TV-om i ponesite flašu tople vode sa sobom kada budete išli u krevet. Ovako ćete se osećati mnogo bolje i ozdravićete u rekordnom roku.
Pileća supa.
Niko zapravo ne zna zašto, ali pileća supa je zaista dobar lek za skoro sve. Topla je, te će grlo manje boleti, tečnost je, pa će pomoći organizmu da se reši virusa, visoko hranljiva je, pa će vas i osnažiti iako ste prehlađeni i ima veoma utešan efekat koji će pomoći da se osećate bolje u najkraće vreme.
Nemojte pušiti!
Ovo je prilično očigledno, ali ipak – ukoliko ste pušač, trebalo bi da izbegavate cigarete ukoliko ste prehlađeni, makar na nekolik dana. Ukoliko se ne osećate dobro, verovatno vam se i neće pušiti ionako, ali čak i da to nije slučaj – nemojte pušiti, jer ćete time pogoršati prehladu.
Pauzirajte sa treningom.
Obična prehlada je nešto što se vrlo često ignoriše i mi nastavljamo normalno sa životom. Odlazak na posao i obavljanje kućnih obaveza možda i neće naškoditi stanju, treninzi bi mogli. Vaše telo se bori sa infekcijom i terajući ga da funkcioniše normalno ga veoma naprežemo – zato zaboravite na treninge barem u narednih nekoliko dana.
Naspavajte se dovoljno!
San i odmor su krucijalni činioci kada se trudite da se bolje osećate, pa bi definitivno trebali da ih imate dosta. Spavanje i odmaranje su naročito važni ukoliko takođe imate i visoku temperaturu. Ako je imate i par dana odmora Vam ne pomogne da se osećate bolje, apsolutno bi trebalo posetiti lekara